每天十分钟腿部拉伸，变直变长，改善腿型！亲测超级有效哦～

2020-03-10 09:00·小阿潘xx

视频加载中...

大家千万不要再翘二郎腿了，特别影响腿型，上面这套动作我做了一个月效果就很明显！我们一起打卡吧

举报

猜你喜欢

1个拉伸腿部动作，每天做9下，提升腿部肌肉力量，远离关节疼痛！
04:45
1个拉伸腿部动作，每天做9下，提升腿部肌肉力量，远离关节疼痛！
腿部拉伸秘籍！改善肌肉腿get细长直美腿
08:46
腿部拉伸秘籍！改善肌肉腿get细长直美腿
每天5分钟 坚持21天 练出大长腿 在家跟练腿部拉伸 帕梅拉
05:50
每天5分钟 坚持21天 练出大长腿 在家跟练腿部拉伸 帕梅拉
四个拉伸腿部动作，360°全方位大腿拉伸，打造完美腿部线条
02:48
四个拉伸腿部动作，360°全方位大腿拉伸，打造完美腿部线条
3分钟拉伸瘦腿教程，腿粗的你，拉起来，塑造好看的少女腿型
03:28
3分钟拉伸瘦腿教程，腿粗的你，拉起来，塑造好看的少女腿型
腿部拉伸3步骤，不跑不跳不站，15天消除腿部赘肉，秒变大长腿
08:21
腿部拉伸3步骤，不跑不跳不站，15天消除腿部赘肉，秒变大长腿
1个动作就可完完全全拉伸腿部，告别小粗腿！
01:22
1个动作就可完完全全拉伸腿部，告别小粗腿！

相关推荐

跑后必做！正确拉伸动作改善酸痛+预防粗腿
无拉伸不跑步腿部拉伸动作有很多细节容易出错会导致无效拉伸甚至受伤,分享几个常用的跑步后拉伸动作,避免肌肉酸...
“百练不如多拉伸” ，5个动作坚持半年，腿细一圈，人也年轻了！
在瑜伽中,有一类姿势,叫做向前弯曲,拉伸小腿和腿筋。事实上,它们拉长了身体的整个背部,后弯则打开身体的前部。你...
“百练不如多拉伸” ，6个动作坚持半年，经络通了，人年轻了！
动作1:双角式移动2分钟体式对大腿后侧腘绳肌深度拉伸,脊柱椎间隙的温柔牵引,激活核心与盆底肌群,改善久坐导致的...
“百练不如拉筋”，7个动作坚持20天，肚子平了，腿也细了一圈！
先来了解一下腘绳肌的解剖您的腿筋是后大腿上的肌肉。它... 三个都由长肌腱穿过膝盖的后部附接到小腿,它们都是双关...