夏季坐月子怕见风？这才是三伏天坐月子的正确打开方式

封面新闻记者邓弢

大暑时节刚刚过，也意味一年中最热的时节到来，大暑是夏季最后一个节气，在这个超长待机的三伏天里，高温酷热、湿热交蒸在此时到达顶点，酷暑难耐加上全国多地的暴雨连绵，让这个夏季更加魔幻，然而有这样一群人，却要比常人忍受更多……

家里门窗紧闭，不给开空调、不给吹风扇，还被要求穿长袖长裤戴帽子，更离谱的是还要捂着厚被子……挨过煎熬的十月怀胎，扛过痛苦的一朝分娩，却没能躲过家里老人的“经验之谈”，甚至曾经有产妇被活活“捂”死在月子床上的极端案例，炎炎夏日，空调到底能不能开？那些正在坐月子的产妇如何安然度过？内江市第一人民医院产科护师刘娅愫提醒各位产妇，三伏天坐月子要避免受凉感冒，但千万不能“悟”。

产后小心“捂”中暑

中国女性坐月子这一“习俗”由来已久，最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，古人称之为“月内”，认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期，需要一个月养护才可以恢复身体，故称“坐月子”。

坐月子，是对孕期分娩期的组织功能恢复、心理调适，由亚健康到健康的过程。在月子里女性的生殖器官要把怀孕期间发生的变化逐渐恢复，恶露由血性的逐渐变成粉色浆液性的，再逐渐变成白色的，大约需要4～6周干净。子宫恢复成孕前倒置的梨形要6周的时间，包括子宫内膜再生，子宫颈约4周恢复，阴道产后3周逐渐恢复出现皱襞。

产妇身体比较虚弱，易出汗，如果太热，会影响休息和情绪，对恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑。所以，夏天“捂”月子肯定是不行的。三伏天气温高，对于产妇来说，开空调比电扇更能起到降温的作用。如果担心着凉感冒，产妇可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。

如何正确坐月子？

“坐月子”不能洗头洗澡？

坐月子的妈妈是可以洗澡的，但是要选择淋浴或擦浴，产后42天内不建议盆浴，时长控制在5~10分钟，还要注意水温，洗完后尽快擦干身体避免受凉。每天应用温开水清洗外阴部，保持清洁卫生，有效避免产褥感染。

“坐月子”不能吹空调？

如果室内空气不流通，空气混浊，容易使产妇与宝宝呼吸道感染。夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，会引起产妇中暑！只要不对着产妇吹，室温维持在24-26度，室内每天应开窗通风至少两次，每次30分钟，空调身体较为虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并且会影响休息和情绪，对产后反而恢复不利。只是说，产妇在吹空调时，不要直吹、不要长时间吹、温度不要过低尽量保持恒温，避免受凉而已。在使用空调或风扇时，可将空调、风扇的扇叶吹向墙面，可增加空气的流动性，从而整体降低室内温度。

产后1周内皮肤会排出大量的汗液，在夜间和刚睡醒的时候尤为明显，要注意补充水分，并更换清洁透气的衣服。

“坐月子”不能出门、不能运动？

有传言说，产后活动会导致内脏下垂，所有产妇要天天躺在床上休息，这是非常错误的，如果你坐月子在床上一直不下床，会增加静脉血栓形成的风险。产褥期适当的运动是可以的，产后循序渐进的康复锻炼能有利于正常排尿排便和盆底及腹直肌的恢复。

“坐月子”不能吃水果？

很多人认为水果是生冷食物，产妇不能吃水果，其实多吃蔬菜水果，营养丰富，肯定对身体是有益的，而且防止便秘。月子期间的饮食并不是每天都需要大鱼大肉，要讲究均衡全面，清淡有营养，合理膳食最重要。

产妇出现中暑症状怎么办？

1.立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。

2.解开衣服，多饮些淡盐水或服解暑片等，短时间内即可好转。

3.出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫120的同时，可用湿毛巾或用酒精擦浴前胸、后背等处。

其实，新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“捂”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。做好准备工作，适量的运动也有助于产妇身体的恢复。

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