夏天女人的体温比男人高吗

炎炎夏日，为什么女人比男人容易头晕？

伴随着高温预警由蓝色升级为黄色、橙色、红色，高温成为今年夏天最火的关键词之一，全国开启了集中供热模式，夏天最重要的事情就是补充水分，但是你真的“会”喝水吗？

1、首先应了解水分究竟有多重要：人体水分站到成年人总体重的55-60%，年龄越小水分所占比例越大，在新生儿阶段甚至占到80%。男女身体水分比例略有不同，但并非是贾宝玉所言男人是土做的，女人是水做的，恰恰相反，成年男子含水60%，女子含水55%，也就是说女性更易发生水缺乏。

2、人体在丢失总体重的10%的水分或者短时间内丢失水分占体重超过5%会发生明显脱水症状。如多汗、脉搏细速、血压下降、眩晕、精神意识障碍等，也就是说会发生休克。

3、夏季出汗极多，我们应该注意在补充水的同时注意补充相应的电解质，虽不尽准确但通俗讲就是补充盐分，因为汗液中除了含有99%以上的水分之外，其余1%大部分为钠化氯，虽含量少，但是乘以巨大的出汗总量(静息情况下，陈年人每昼夜出汗大约600-800ml，高热环境下重度体力活动时出含量可高达5-6L)人体额外丢失的电解质可不是小数，补充办法：喝淡盐水，或者喝水同时吃一些咸菜。

4、饮料代替水：观点错误，各种饮料中均含有剂量不等的不为人体消化吸收的溶质，需要相应的水分将其溶解后通过肾脏排出，而饮料摄入越多，其代谢相应溶质所需水分越多，虽然貌似喝了大量水，但是基本上全是为了代谢额外摄入的溶质，人体并未吸收利用上。

5、应该喝多少水？成人一天（24小时）的水分摄入：2000-2500ml，约50ml/kg，也就是人们经常说的每天8杯水。根据体温，出含量等还有酌情增加，儿童水量可以按照如下公式进行推断：1岁以内150ml/kg，每增加3岁减去25ml/kg。

6、喝水越多越好吗？一定不是！数月前我曾经在一篇科普文章中提到过：喝水过多是病！为什么，原因多样，大家可以订阅医语破天机参阅相关文章。

7、小儿用奶完全代替水，错误。奶的营养丰富，但是要适量。其中的渗透压较高，容易给肾脏造成负担，其中含有的少量的激素还容易造成早熟等。如不及时清洁口腔已造成龋齿等。

8、腹泻时摄入水分主要是通过口服补液盐（ORS）进行补充水分，其中的电解质，糖分能够较好的补充腹泻时丢失的成分，适当浓度的糖能够减缓腹泻的严重程度。

9、大量出汗引起的严重低渗性脱水脱水时患者往往口渴不明显，不会主动要水，但是一定要注意及时补充水分，因为低渗性脱水不会引起口渴中枢兴奋，但一旦发生缺水症状表现多数已经出现休克征象。

10、在吃饭前后短时间内不要喝大量的水，以防消化液被稀释影响食物营养吸收。剧烈运动后不宜喝大量冰镇饮料，此时消化道的血管扩张，遇冷血管收缩易引起局部肠粘膜供血减少甚至溃疡出血。