长知识了！瘦真的是靠饿出来的吗？看看网友的真实经历，太不容易

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我从初七上班到现在，每天吃两个鸡蛋，喝一杯热橙汁和美式咖啡，然后将摄入热量控制在600卡以内。每天跳绳20分钟，做普拉提30分钟，瘦了十斤。是真的饿，饿得我都用抽烟来充饥。

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我年轻的时候就是靠饿，效果明显，感觉胖了就饿几天，体重就能下来，后面就越来越难，这半生各种减肥方法都试过，钱花不少。现在50岁，胖大婶。年轻人听我一句劝，不要把代谢搞紊乱了，那就真成了易胖体质，健康减肥，改变饮食结构，低油低盐，吃慢碳水，不追求减肥速度，每天摄入的营养不能少，一定要节食减肥的话要额外补充蛋白质维生素。

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我在昆明顿顿两碗饭，每餐都有排骨或鸡，两个个月下来瘦了差点十斤，这是啥原因？每次去昆明都这样，最多的时候三个月瘦15斤

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这是要干什么？让人家不吃饭减肥，饿大了饿出毛病来了治都不好治！别听人家说两句你就啥也不吃了，女同志不好好吃饭会对月经有影响的，会掉头发，会中气不足。你光瘦了，跟个杆儿似的就好看啦。健康平安最重要！

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就是要饿，但身形特别不好的，比如我自己，必须在140斤以下了就要运动塑形，不然哪哪都瘦了，但肚子特别大，是肚子跟小肚子整个肚子特别大，一点不小下去的

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产后体重达到143斤，然后经过差不多8个月的减肥，体重减到86斤。主要通过节食来减肥，没有怎么运动。到了11月份，基本每天都吃零食，现在体重又增加到98斤，又要开始减肥了。

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我23岁那年，135斤，觉得自己太胖了。就饿减肥。22天瘦了18斤，真的每顿只吃一口，天天饿的做梦都在找吃的。饿的胃天天都是嘈嘈的难受

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我几年前饿瘦了三十斤，饿出胃溃疡，胃食管裂孔疝，胃食管反流，花了好几千块钱，然后又复胖回去了，现在165斤

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每天只吃一个水煮鸡蛋和半根玉米，三天瘦了四斤。实在控制不住嘴的时候，我就贴着牙贴睡觉，睡醒后牙齿酸得完全不想吃东西。我就是这样做到的。

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通过节食减肥最大的问题是反弹，哪怕前期体重掉的再多，也能以闪电速度反弹，而且破坏了基础代谢。健康饮食才是王道

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