如果一个男性被人夸有男性魅力，会打心底里非常高兴，什么是男人味，也就意味着男性荷尔蒙爆棚，具有阳刚之气。

男性能够表现出男性魅力，起关键作用的是雄激素，雄性激素分泌旺盛，男性会更加有活力，更有魅力，也更有利于身体健康。

不过随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，体内的雄性激素分泌也会逐渐减少，那么男性朋友就可能会出现腰酸背痛，精力大不如从前，甚至还可能会导致男人味大打折扣，这个时候男性朋友就要注意好好保养了。

男性雄激素即将“干涸”，或会出现4个表现

胡子长速变慢

很多男性朋友在年轻的时候胡子生长速度特别快，一天不刮就显得比较邋遢，这是因为雄性激素分泌旺盛所导致的，但是随着年龄的增加，会发现胡子的生长速度逐渐变慢，好像一周不刮都不见有多长，这个时候说明体内的雄性激素即将枯竭，一定要及时补充。

容易发脾气

男性的脾气暴躁其实也是可以理解的，因为现在生活压力比较大，总会有一些情绪不稳定的时候，但是如果男性朋友发现，自己总是因为一点小事而发脾气，就像女性进入了更年期一般，这或许是雄性激素即将干涸的表现，一定要及时补充雄性激素，同时也要及时调整自己的情绪。

浑身乏力

男性朋友雄性激素分泌旺盛，一般精力比较充沛，很少会感觉到疲劳，但是雄性激素分泌减少之后，总是感觉到浑身乏力，没有精神，即便是休息之后也缓解不过来，这个时候一定要适当补充雄性激素了。

失眠多梦

如果男性朋友经常出现失眠多梦的现象，或许与体内雄性激素分泌减少有关，这样也会影响身体的免疫系统，男性朋友就更容易感冒。

雄性激素越高越好吗？过了50岁，雄性激素依旧比较高，是好还是不好？

并不是所有男性在任何年龄雄性激素含量越高越好，如果盲目补充雄性激素，或许还可能会引起三个风险：

1、前列腺癌风险增加

补充雄性激素会让男性朋友短期内感觉到身体比以前要好转了许多，但是在补充身体的同时，离患前列腺癌的风险也会随之增加，雄性激素偏高的男性前列腺癌的患病风险会增加1.7~1.8倍，患病后的死亡风险也会增加两倍。

2、脾气变暴躁

男性过了50岁之后雄性激素依旧比较旺盛，可能会导致男性朋友情绪波动比较大，容易出现暴躁易怒的情绪。

3、脱发

如果男性朋友雄性激素分泌旺盛，可能会导致男性朋友脱发现象比较严重，如果男性朋友发现自己身上的体毛越来越旺盛，唯独头发越来越稀疏，这大多就是因为雄性激素过多所引起的。

想要补充雄性激素，男性朋友不妨做好这4件事

1、饮食补充

在平时男性朋友要注意饮食均衡，适当多吃一些富含锌元素的食物，比如海鲜，生蚝、鸡蛋，花生，豆类，贝类等等，这些食物可以促进雄性激素的合成。

2、晚上不喝酒

男性朋友过了中年之后，身体的各项器官逐渐衰退，再加上运动量减少很容易出现啤酒肚，这时候腹部脂肪比较多，会抑制雄性激素的分泌与生成，很容易诱发各种疾病，所以在晚上喝酒的话，晚上的活动量减少更容易增加，啤酒肚尽量杜绝。

3、深蹲、提肛运动

在平时践行适量运动也是必不可少的，男性朋友在平时可以多做深蹲和提肛运动，能够促进血液循环，也能够促进睾丸内雄激素的生成和释放。

4、睡好觉

人有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，良好的睡眠可以保证身体健康，有很多男性朋友都有熬夜的习惯，这样就会影响内分泌，从而导致雄性激素分泌减少，更容易患上各种疾病，早睡早起可以保证内分泌平衡，促进雄性激素的分泌。