手指的功夫，擒拿的基本功，“悬身法”这样练
悬身法的练法
指功是中国武术的基本法之一，同擒拿关系更为密切。
指功练习法有许多种，下面介绍的是悬身法的练习方法，以供初学者参考。
悬身法
练时架一铁杆，这种铁杆长一点好，不必太高，人可握杆，悬空就行。
练习时，两手握住铁杆，使身体悬空。两臂酸累不堪时下落，休息片刻，继续练习。每天早晚各练习二个小时就行了。
这一步只是练习手掌和手臂的力气，对于指劲没有多大关系。
经过数月之后学习钩悬法，也就是中指食指相并钩住铁杆，用大拇指环住铁杆下方，三指面互相贴着，用力使全身悬于找上。
这个功夫是用指节的力量钩，用指面力气来相扣，这种方法是兼顾练习的方法，经过长期苦练，达到久悬不累时，可再练习拈悬，这就是用大食中三指拈住铁杆并悬身。
开始时比较困难，经过长期苦练，再改为单手拈悬，并左右交递进行。
进一步，在双手交递拈悬的同时，身随手移动，通过这种方法练习活劲。
练习这种方法对学习擒拿法最有帮助。
