九种撕裂腹肌的方法，马甲线练出来

【9种撕裂腹肌的方法 】都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作，每个动作45-60秒，做2-3组。这个夏天腹肌练起来！

第一招：

第二招：

第三招：

第四招：

第五招：

第六招：

第七招：

第八招：

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