老中医教我这样炖鸽子，气血足了，人年轻10岁！

一位老中医推荐的温补汤水，亲测有效，做法简单，今天分享给大家。姨妈量稀缺，面色萎黄，身体虚乏无力的姐妹快来试试！重养自己，从现在开始！

材料：

老鸽子一只（最好是不放血的），党参、麦冬、黄芪各10克，红枣3-5颗，姜片若干，枸杞子适量。

步骤：

1、鸽子洗干净，不需要焯水，直接放进砂锅，除了枸杞子，其他材料也全部加入；

2、加入适量水（一次性加入，中途不加水）；

3、大火烧开后转小火慢炖50分钟以上；

4、关火，开盖放入枸杞子，盖上盖子再焖3分钟即可。

喝汤吃肉，视身体情况，一周2-3次即可。怕冷严重的可以加当归5克；燥热阴虚的黄芪减半，加10克沙参；失眠多梦的加龙眼肉10克。

推荐人群与禁忌：

推荐：气血两虚（月经量少色淡，面色萎黄，手脚冰凉），产后/病后体虚，长期熬夜。

慎用：感冒发热、湿热体质（舌苔黄腻）、高血压急性期；糖尿病患者减少红枣用量；对中药材过敏者需调整配方。