男人“工作”爱拖拉？八味药磨粉喝，摘掉“不行”的帽子！

对于一个男人来说，最怕听到的两个字就是“不行”，这不仅是对自己身体健康的堪忧，更是对自己能力的一种否定。

大家好，我是你们的老朋友（王医生）！在日常生活中，很多男性都“死要面子活受罪”，为啥这样说呢？明明自己能力不行，却好于面子选择硬撑，以至于问题不断拖延，直至悔不当初！

就拿我之前遇到的一位患者来说，该男子患有肾虚毛病已经多年，但是期间一直不敢承认，每次都是靠西药维持，还经常以此为傲，但是直到前段时间，该男子突然出现了“不举”的情况，这是他才隐约感觉到问题的严重性，最后紧急寻求中医师的帮助，不过此时已经为时已晚了，因为他错过了最佳康复时间，哪怕是华佗再世也无能为力。

那么在日常生活中，我们该如何才能第一时间得知自己的肾脏是否出现亏虚呢？

1；腰膝酸软

肾虚时，肾脏精气不足，身体机能下降，腰膝酸软是常见的表现之一。这种症状通常在活动后加重，休息后可缓解。

2；头晕耳鸣

肾虚可导致患者出现头晕耳鸣的症状。这种症状通常在长时间站立或过度劳累后加重，休息后可缓解。

3；夜尿频繁

肾虚时，肾脏的代谢功能下降，导致尿液不能正常排出，从而出现夜尿频繁的症状。这种症状通常在晚上需要起床排尿，严重影响患者的睡眠质量。

4；脱发

肾虚可导致患者出现脱发的症状。这种症状通常在男性中更为常见，表现为头发稀疏、发际线后移等。

5；功能性下降

肾虚可导致患者出现功能性下降的症状。这种症状通常表现为性欲减退、勃起功能障碍等。

那么，当我们肾脏出现亏虚的时候，该如何正确调理呢？

今天就教给大家一个补肾填精的小方子，它就是由人参粉、黄精粉、杜仲雄花粉、芡实粉、覆盆子粉、桑葚粉、牡蛎粉、枸杞子粉八味药材组成的“帝杞散粉”。

这八味药组合在一起相比较于其他方剂都有哪些独到之处呢？文中是这样写道：每日一剂*（10克左右），用温水送服，连服7天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，便能从根本上解决男性因脾肾阳虚引起的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。

此外，对于肾虚的男性而言，除了及时配合医生治疗以外，平日还应该多做好以下2件事，为肾脏保驾护航！

一、调整饮食

饮食是补肾的关键。通过摄入富含营养的食物，可以有效地滋养肾脏，保持健康。以下是一些建议：

1. 适量摄入优质蛋白质：蛋白质是构成肾脏细胞和组织的基本物质。男性可以适量摄入鱼、鸡、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

2. 多吃新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素和矿物质，可以帮助保护肾脏免受自由基的损害。特别是深色蔬菜和水果，如菠菜、花椰菜、蓝莓等。

3. 控制盐分摄入：过多的盐分摄入会对肾脏产生负担，因此建议男性每天摄入的盐分不超过6克。

4. 避免过度饮酒：过度饮酒会损害肾脏健康，因此建议男性适量饮酒或避免饮酒。

二、进行适量运动

适量的运动可以帮助男性增强体质，促进血液循环，从而有利于肾脏的健康。以下是一些适合男性的运动：

1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，增强心肺功能。

2. 力量训练：如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高身体素质。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠质量。

4. 散步：散步是一种轻松的运动方式，适合各个年龄段的人。它有助于促进血液循环，增强体质。