时光转瞬即逝，眨眼间春节假期接近尾声，生活开始恢复常态。快乐的时光虽然很短暂，但在每个人脸上都看到欣喜、满足的表情，这期间不仅得到了休息放松，还与许久未见的亲朋好友欢聚一堂，大鱼大肉等美食更是让人们肚圆腰粗。

即使是个吃货，在这连续一个星期餐餐鸡鸭鱼肉的“轰炸”下，也会难以招架。长胖影响外在形象不说，还十分腻口容易给身体埋下隐患。为了快速帮助身体回到正轨，建议大伙，年后少吃油腻，多吃以下5样“清爽菜”，好吃一身轻。

一、 山楂

“最是山楂真可爱，银装素裹秀红腮”山楂，不仅在文人墨客笔下熠熠生辉，充满诗意梦幻色彩，更是人们心中的寒冬第一果，可以很好的帮助身体消化，很是难得。

山楂，有人喜欢的爱不释手，有人则“恨”它酸涩的无法下口。如果你属于后者，大可试试七度方六物丸。它是由颗粒饱满的鲜果山楂作为主要原料，但其却并没有酸涩味，这要归功于红枣、山药等的科学配比，营养均衡酸甜适中。

除此之外，七度方六物丸还采用颗颗独立包装，精心的设计可方便人们随身携带，无论何时何地，饭后嚼一嚼，不仅可以清口，还可帮助身体消化，一举多得。

二、香椿苗

相信大家对香椿并不陌生，那么香椿苗呢？这可是个“四季宝”，相较于香椿芽，它香味更加浓郁，清爽口感佳，特别适合油腻食物吃多来清口。

凉拌香椿苗核桃就是一道不错的凉菜。将香椿苗去除根部洗净后备用，采用生嫩核桃去皮，只留下白果仁，然后将两者混合加入香油、盐巴搅拌均匀即可，一口下去香椿苗的脆爽中带有淡淡芝麻油清香，好吃到让人停不下来。

三、黑豆

豆类被称之为“绿色牛乳”，其营养价值不言而喻。其中黑豆，凭借着更加丰富的营养物质，夺得“豆中之王”的美誉。将其制作成豆浆饮用，清爽好喝还有营养。

年后人们都步入紧张的工作中，没时间自制，也可以选择三川归黑豆浆粉。可别小瞧其是速溶粉，因出除黑豆外，还有黑米的“辅助”，这款豆浆粉营养不减反增的同时，口感上也更加浓郁香醇。

重要的是三川归黑豆浆粉采用传统“保守”工艺，在保证营养不流失的情况下，经过多次微米级研磨，营养易被人体吸收，一口下去，纵享黑豆浆的丝滑，让人回味无穷。

四、茼蒿

茼蒿在古代是宫廷佳肴，因此被称之为“皇帝菜”。其不仅口感独特，而且有利于帮助身体在大鱼大肉后的消化，对身体好处多多。

茼蒿除了炒制、涮锅外，蒸制更能品尝到其鲜美。将茼蒿洗净切段后晾干水分，随后将面粉均匀包裹，最后放置蒸笼，大火5分钟即可，出锅时淋上蒜泥、香油、盐巴等调味料，一盘好吃美味的蒸茼蒿就好了，搭配一碗粥，简单营养却足。

五、黑芝麻

别看这黑芝麻小小一粒很不起眼，其富含的营养以及能量可大着呐。是人体少不了的营养物质，其不仅可以作为美食的点缀，做成糕点味道更加出彩。

正如这款七度方五黑糕，它就是以黑芝麻为主要基底，然后在其中合理搭配黑豆、黑米等粗粮，均是人体保持良好状态所必需的天然食材，除此外还有鲜果桑葚和枸杞，口感十分丰富。

经过升级改良后的七度方五黑糕里面没有蔗糖，而是选用低热量麦芽糖调整甜度，更适合现代人们口味。咬下一口，浓郁的黑芝麻香味瞬间涌入口中，慢慢咀嚼，感受其中鲜果的清香，堪称味蕾盛宴。

春节期间无论是在自家，还是串门，餐桌上的山珍海味总会让人“迷了眼”，一不小心就吃个肚饱腰圆，连续多天下来，不仅腻得慌，而且还会给身体带来负担。今天给大家推荐的这5样，好吃又爽口，对身体益处多多，快去试试吧。