生活化减脂，大概就是，我不说，没人能看出来我在减脂吧？ 看着一样的饭菜，热量也会是不一样的呢。盗版的费大厨小炒肉，姐姐说，吃了还想吃，但是，问要不要加饭的时候，却是选择了不加。不知不觉，她也知道要控制总热量了呢～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #vlog日常

胖是米饭吃多了吗？ 对于减肥困难的胖胖。我总是建议‘’生活化减肥“，就是日常饮食结构不做改变，只减少量，这样更加简单，也容易坚持，因此不推荐大家对进嘴的东西，精细化区分，当然前提是对食物有基本认知，知道哪些不该吃 哪些少吃，而米饭作为一日三餐出勤率较高的主食，它本身也是优质碳水，过量是会更容易长肉，但碳水也是身体不可缺少的一部分#减肥 #肥胖 #袖状胃 #吃米饭会发胖吗 #抖出健康知识宝藏

生活化减脂，让减脂融入生活，万物皆可吃，重点是控量～ 减脂是为了更好的生活，而不是因为减脂，忘记了生活。喜欢吃的土豆卷，做成少油低卡版，满足的同时，控制好量，也可以搭配成一顿营养均衡的减脂餐啊～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #今日份早餐 #减肥日常vlog

生活化减脂，让减脂融入生活，家常菜就是最好的减脂餐。 是减脂，也是认真生活。收获一个新的自己，收获一个更健康的自己。砂锅焖鱼，简单好做热量低，但是，真的很香很入味呢～#生活化减脂 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #减肥日常vlog