骨盆前移有哪些影响？如何调整？

之前我们详细了解骨盆前倾特点和影响：

骨盆前倾：骨盆相对于地面是向前下方倾斜的。形成了髋关节弯曲、塌腰翘臀、小腹突出的一种体型。

而骨盆前移是：

骨盆向前方移位，骨盆相对于地面是平行的。从身体侧面观察，髋关节向脚踝关节前方移位。

为了维持身体的平衡和直立行走，小腿容易后移，形成膝关节超伸。脊柱容易向后凸，而双腿为了控制身体的中正位，大腿前侧肌肉会绷得过紧，肌肉也会变粗。

骨盆前移常见影响：

1、髋关节向前移动，髋关节容易内旋，髋内旋肌和腿内收肌会缩短。

2、随着髋内旋，髋外旋肌会延长，于是髋关节稳定性会变差。

3、股直肌容易缩短，膝关节过度伸直，腿后侧腘绳肌无力，膝关节窝会过度向后推。

4、生理期紊乱，量少。

骨盆前移调整重点，是改善膝关节超伸，拉伸并建立臀肌和内收肌的力量，比较常见的现象是髋关节内旋引起的髋内旋肌紧张，外旋肌虚弱无力。但具体问题还要通过评估进行分析。