Crossfit基本动作教学视频，四个基本动作的教学讲解助你掌握要领

在时下健身圈最流行crossfit中,波比跳也是必练科目之一。单杠吊腿卷这个动作可以看做是同时对上肢力量与腰腹核心...

在专业教练的指导下,他们分别学习了CrossFit和陆上赛艇的一些基础知识和动作。CrossFit和陆上赛艇近年来在全球范...

这几年,从好莱坞大咖到国内明星,都在为一种新的健身方式加油呐喊,那就是混合健身(CrossFit,简称CF)。区别于传统...

什么是(CrossFit混合健身)? CrossFit原本词意是交叉健身... 爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它发展的不光是...

在CrossFit中,有很多动作如果动作不到位,或者负重过大,都会造成肩峰下撞击综合征。比如:蝶式引体向上:缺少核心控...

Cross是CrossFit的核心与灵魂,Cross即交叉,指不同的运动...动作组合多变,让身体保持新鲜感,拒绝平台期。 在上次的...

多少人做哑铃杠铃推的动作,手腕是错误的?第三个例子,在我们Wod的时候,一旦计时,就意味着需要提高每个动作的速度...

crossfit体系建构的基础是实用性,传统健身主打的是肌肉线条,大多数都是进行单关节运动,比如练习肱二头肌的哑铃弯...

谁说健身男女不剁手喜欢 CrossFit 健身锻炼的朋友们都知... CrossFit锻炼?想要找一双基础款的训练运动鞋好穿去健身...

随着Crossfit的流行,过顶深蹲也被加入了爱好者的日常训练计划中。甚至比赛中。这个动作要求练习者有着高度的协调...