打羽毛球为什么脚趾甲盖淤血

打羽毛球伤了脚指甲，右脚大脚指的指甲增厚，有淤血。还有一次，大脚指被鞋子挤了一下变成了灰指甲，但是不疼，松动后自己掉了下来，后来又慢慢愈合。
有的球友说穿上专业的羽毛球袜就没事儿了，还有球友说鞋不合适。更有球友告诉了我一个处理这种情况的方法，很管用，抹上冰醋酸溶液就好了，你们也曾有过这样的痛苦吗，怎么处理的呢？