苏打水能降尿酸、治痛风？醒醒，你真正需要的是这个！

“苏打水是碱性的，能碱化尿液，帮助降低尿酸，甚至还可以治疗痛风。”

苏打水里确实含有一种叫碳酸氢钠的碱性物质，从理论上看，碳酸氢钠可以碱化尿液，提高尿酸在尿液中的溶解度，从而促进尿酸的排泄。

但关键在于，苏打水里的碳酸氢钠含量，就好比减肥餐里的肉丁，少得可怜，根本起不了大风浪。通常1升苏打水中仅含有约0.1克的碳酸氢钠，这样的含量对尿液的碱化作用微乎其微，几乎无法达到有效降低尿酸的效果。

这几年，苏打水也是吃上互联网的红利了，在市场上备受追捧，一些商家甚至夸大其词，宣传苏打水可以降尿酸、治疗痛风。许多患者一听，眼睛都亮了，心想：这下可好，不用打针不用吃药，喝喝苏打水，就能摆脱高尿酸和痛风的困扰了！

有这种想法的朋友，可得打住了！

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，大部分尿酸来自内源性嘌呤代谢，只有小部分是来自饮食。咱们的身体为了平衡，会通过各种方式把它排出去。但要是尿酸造得太多或者排得太少，就会出问题，这时候就得想办法解决。

但仅依靠苏打水中含有的碳酸氢钠那点量，是远远达不到治疗效果滴，就像想用一根牙签去撬起一头大象，有点难吧？

虽然碳酸氢钠在某些情况下，如肾功能不全合并高尿酸血症或痛风，可作为辅助治疗药物使用，但其起始剂量通常远高于苏打水中所含的碳酸氢钠量。

如果发现自己喝了苏打水后尿酸降了，那应该是在饮用苏打水的同时不自觉地增加了水分的摄入量，因为多喝水本身就有助于尿酸的排泄。

需要注意的是，苏打水里一般会含有钠盐，虽然市场上在售的苏打水大多钠含量较低，但部分带咸味的苏打水钠含量较高。长期大量摄入高钠饮品可能对心血管健康产生不利影响，增加患高血压的风险。

对于尿酸高的人群来说，真正应该喝的其实是白开水。定时、规律性饮水可以促进尿酸排泄，预防尿酸性肾结石。在心、肾功能正常的情况下，建议每天饮用2000~3000毫升足够的水，这样可以维持每天尿量大于2000毫升。

总结：苏打水虽然是一种碱性饮品，但其碳酸氢钠含量不足以起到降尿酸或治疗痛风的效果。如果有高尿酸血症或痛风问题，应该选择多喝水作为有效的饮品选择。