挪威人幸福生活的秘诀就藏在这个词里：friluftsliv

忽而今夏

是毕业和旅行的季节

更是Friluftsliv的季节

Photo:ins@unececilie

在挪威有这么一群学生，

他们的教室在崇山峻岭中，

课程是在峡湾里划独木舟，

作业是体验冰川景观，完成山上露营

Photo:ins@turistforeningen

露出了羡慕的眼神吗？

那让挪威君告诉你，在挪威的知名大学，比如：

西挪威应用科学大学(Western Norway University of Applied Sciences)

和挪威东南大学(University of southeast Norway)

都有学生们就读着和自然无限接近的专业

并如此享受着他们的课程呢！

Photo:ins@norduniversitet

这个刚建立不久的专业有一个好听的名字：

Friluftsliv

读了它

你就拥有了户外生存技能

并可以更直观的了解到人与自然的关系

Photo:ins@norskfriluftsliv

这个专业仅在研究生阶段开放

但读了它

你就可以任意穿越在北欧多国的森林峡湾里面

怎么样，有心动的感觉了吗？

Photo:ins@norduniversitet

其实，Friluftsliv不仅是挪威学校中的专业

更是很多挪威人的人生课题

下面就让我们一起来了解一下

它背后暗藏着的专属于挪威的人生哲学吧！

Friluftsliv之父是大文豪易卜生

Friluftsliv，这个词最初是由挪威著名剧作家亨里克·易卜生在1859年创造，易卜生第一次在他的诗《高地上》中使用了这个词。诗中描述了一个人前往荒野冒险，寻求独处，以便理清思绪，为未来做打算——“friluftsliv for my thoughts”。易卜生意在说明新鲜空气和大自然的宁静可以帮助人们思路清晰，而数百年来它也逐渐成为了挪威文化的一部分。

△小哥哥身着的正是老花羊毛衫本衫了！

Photo:ins@norskfriluftsliv

但是这个词到底是什么意思呢?

简单来说，它是“户外生活”的概念，就像越野滑雪和老花羊毛衫一样具有挪威特色。而拆分开来看，friluftsliv由“自由”、“呼吸”和“生活”三个单词组成。翻译一下的话，就是“自由的呼吸着过生活”吧，但显然这不只是一个简单的句子。

Photo:ins@norskfriluftsliv

对挪威人来说，这个词有着更深的含义，比如“脱离日常压力”。走进自然，是挪威人最常见的寻找快乐的方式。挪威的森林、峡湾、湖泊和城市中，也藏匿着诸多令人感到快乐的秘诀。

friluftsliv作为一种哲学，则是关于身处自然时，不要破坏或干扰它的简单生活。这个概念也与“kos”(舒适)紧密联系在一起，“kos”是挪威语中表示享受的独特词汇。（关于 “Kos” 我们不妨冬天再给大家分享）

Photo:ins@norskfriluftsliv

置身自然

连头发丝都散发着快乐

鬼斧神工的大自然是挪威的代名词，在这里，一年四季里都有不同的户外探险活动。

Photo:ins@visitnorway/sindretufte

滑雪可以说是挪威人第一大心头好，无论大人小孩，无论春夏秋冬，他们都不会停下去滑雪的步伐。除此以外，山间徒步、划独木舟、骑行以及游泳都是极受挪威人欢迎的户外活动。尤其是在挪威北部地区，除了这些活动之外还能欣赏到北极光和午夜阳光。

Photo:ins@visitnorway

除了一年四季不曾间断的户外运动外，大多数挪威人在周末和假期会前往他们在荒野中的基地——小木屋。家庭度假也通常以friluftsliv为基础，可见这是一个渗透到挪威生活方方面面的概念，也是人们找寻幸福和快乐的最佳方式。

Photo:visitnorway.com/Norsk Folkemuseum

户外之都奥斯陆

20分钟从市中心到森林

尽管有着良好的户外活动基础设施，但挪威的friluftsliv并不一定要前往荒野。有很多方法可以让你在不离开这个国家的绿色首都的情况下拥抱这种生活方式。

Photo：visitoslo/tetriny

骑行爱好者Curtis Rojak带着他对户外生活的热爱搬到了奥斯陆。他也把自己的爱好变成了自行车旅游业务——维京自行车，向游客展示挪威的首都。“我们骑车绕着城市转，沿着海边悬崖散步，穿过森林，但我们还身处城市中，这太令人惊讶了。”

Photo：visitoslo.com

作为欧洲绿色首都no.1，奥斯陆的自然环境是惊人的。T-Bane地铁系统把乘客送到森林里，从市中心只需20分钟的车程；而公共渡轮系统把人们送到几个田园诗般的岛屿，距离熙攘的Aker Brygge码头只有几分钟的路程。

△“欧洲绿色首都”奥斯陆的电动公交车

Photo：visitnorway/zhenjanord

融入挪威

从爱上friluftsliv开始

挪威人对自然的喜爱是从小就开始培养的。大人们鼓励孩子通过玩耍和探索去发现户外的美好，也正是在这样的环境下，挪威儿童从小就被灌输着对自然的爱。一种受欢迎的儿童教育形式被称为森林幼儿园(frilufts barnehage)，在那里学习的时间几乎都是在户外度过的。这种对自然的爱也被挪威人从孩提时代带到了成人时期，并被继续传承到他们的下一代身上。

△2019年挪威野外冒险大奖获奖者：带着女儿户外旅行的Alexander

Photo:ins@minaogmeg

而与挪威本地人不同，出生在法国的作家、博主、律师Lorelou Desjardins说：“尽管挪威人现在的生活方式非常现代，但与大自然重聚、拥有户外生活方式仍然是挪威人灵魂的一部分，这真是太不可思议了。”

Photo:ins@norskfriluftsliv

2018年，在特隆赫姆 (Trondheim)的一次TEDx演讲中，Desjardins谈到了自己与friluftsliv的关系，以及她是如何从一个不喜欢乡村的工作狂城市女孩变成一个热爱自然的friluftsliv爱好者的。

Photo: lorelou.com

大概9年前，工作生活辗转过 9 个国家的Desjardins搬到挪威后，立刻对当地人对自然的热爱感到好奇: 几乎每个人都在每周五下午4点匆匆赶往山上的小木屋(绝不会再晚了，因为要避免堵车)。“在此以前，我是一个工作狂。所以，当下午5、6点的时候，我的老板拍了拍我的肩膀，问我:‘你还在工作吗?出去吧，天气很好。”她说。“这是一种‘好吧，工作很好，但我们还有自己的生活，生活需要发生在外面’的精神。”

Photo:ins@visitnorway

幸福，也是大自然的馈赠

众所周知，挪威在世界幸福排名榜上名列前茅，而其中原因之一就是挪威人深知，接触大自然对我们的身体和心理健康都有积极的影响。

friluftsliv对身体的好处是无价的，因为它通常包括某种形式的身体活动，而且精神上的益处也同样重要。一项研究表明，置身大自然在减少焦虑和改善认知方面都有明显的积极影响。

Photo:ins@visitnorway

在挪威，人们参加friluftsliv活动的主要动机之一便是希望体验平静感。在2020年的一项公开调查中，十分之九的挪威人表示，当他们在大自然中相处时，他们感到压力更小，心情更好。这是因为当我们关注自然时，我们就会把注意力从自己身上转移开。当我们设法活在当下，享受自然之美时，我们便会获得一种满足感。

Photo: ins@visitnorway/Magnus Furset

放轻松，深呼吸。

就在此时此地。

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