父母如何安抚压力山大的孩子？

马上就到中考季、高考季，如果压力山大的孩子很崩溃地对父母说： “我一定要考上某某学校，考不上我就要去跳楼！”

这时，父母应该怎么回答呢？

能这样说吗：

1. “别人的看法不重要，不要在乎别人”。

2.“多大回事？就要死要活的，没出息。”

3.“没事，考不好读差一点的学校也是可以的。”

4.“不上学也没关系，老爸老妈养你！”

5.“人生不如意事十之八九，考试也是要拼运气的，考到哪里算哪里吧。”

6.“还可以复读啊，有办法解决的。”

接下来一起看看丽老师的标准答案（丽老师、丽老师老公、丽老师女儿的真实对话）：

当年我女儿中考，正好处于叛逆期、疫情期。我老公比较在意女儿的成绩，表现得很焦虑，当然我也同样在意。但我心态要平稳一些，不表现得那么着急。

有一天我女儿跟我说： “妈妈，如果我考不好，我就去死！”我当时心悸、心慌，我就感觉自己的心脏“砰砰砰”跳了一下，然后瞬间我就稳住了。我告诉自己： “她只是说想去死，不是说马上去死。我还有时间去交流，去好奇”。于是我就耐心和她沟通，那一次的交谈应该说非常关键。

我问女儿： “如果你考不好，你最担心什么？以至于你觉得考不好，你要用生命来付出代价。”

女儿说： “我最担心爸爸没有面子，我最担心他会失望。"

我当时首先做了一个澄清，我说： “哦，原来是这样呀。你爸爸的面子应该靠他自己去挣，而且你爸爸在社会上是比较有面子的，在他的生活圈子里，在他的单位里。你看他这么多年一直很努力地工作，就是为了挣自己的面子。他付出了代价，他曾经加班也好，非常认真的去工作也好，你看他今天，就干到了自己想干到的位置。你也应该感觉得到啊，有时候你去爸爸单位，别人因为尊重你爸爸而对你格外的亲切，你感受到了没有啊？”女儿点头说： “是的，我有感受到”。

我帮女儿撇清了第一层，我说： “那你看啊，那就是爸爸的面子，其实是靠爸爸自己去挣的。他并不会靠你来挣他的面子。只是说爸爸很爱你，他希望你过得好。可能他是觉得，如果你考的好，能争取到更好的机会，这是他觉得的。但是最重要的是，如果你考的不好，他是怎么看的呢？他是不是就觉得没面子，是不是他的情绪就很糟糕呢？那这个我会跟你爸爸讨论。”

我们不要马上给出答案，直接说你爸爸不会觉得很糟糕，不会不开心之类的，因为我不能做他爸爸的主，这样就显得有点儿假，对不对？那首先要澄清自己的面子自己挣。

然后第二天我就跟老公谈，那跟老公谈也是要有技巧的。

跟老公谈也不能讲道理，而是谈感受，对不对？

我当时跟老公这样说： “前两天，女儿跟我聊天，她说如果她考不好，她就去死。我心里当时非常慌。我心里想是什么让一个孩子考不好就连命都不要了。女儿说自己担心爸爸没有面子，担心爸爸会对自己失望。当时我听她这么说的时候，心里是很难过的、很心酸的。所以，我现在就想正式地问问你：如果你的女儿考不好，你就不要她了吗？你就不认她了吗？你就觉得这个女儿不好了吗？”

我连发三问，老公听了之后沉思了一下，回答说： “她如果考不好，她能接受，不后悔、不自责就行了。我尊重她，她还是我的女儿。”

我及时回应了老公，我说： “听到你这样说，我在想，如果我是你的女儿，我会多么感动啊。爸爸不会因为我的成绩好坏而嫌弃我，爸爸依然是爱我的，爸爸并不是有条件地爱我，不是我必须要让爸爸满意，爸爸才爱我。我真的谢谢你给我这样一个答案，我再去跟孩子交流。

但是有一点，如果她考不好，她可能会有后悔、纠结、自责，那你是不是也要允许她？而不是像你说的，如果她考不好，不后悔、不自责、不纠结就好了。你自己想一想，你在工作中有没有做的不好的事情，你会在复盘的时候，会有一些后悔、自责、纠结？正因为你有后悔、自责、纠结这个过程，你才会总结一些经验，才会知道孰轻孰重，才会知道分辨。对吗？”

我这样一说，老公又表示接受：如果女儿不管考好考坏，她都会有情绪。她考得好会高兴、会喜出望外、会兴奋、会落泪。她考的不好，不能要求她反而变得很平静。她一时地不能接受，会后悔、自责、哭泣，父母也是要尊重她这个情绪的。而不是说孩子有情绪，父母去指责她：你看，早知道后悔、自责、哭鼻子，早干嘛去了？那这就叫落井下石，这些话我们不能说，可能就是需要默默地陪伴她，允许她在她的事件中有一些情绪，去体验到这些情绪。

我老公点头同意了。然后我就把这些话说给了女儿听，我说： “爸爸说无论你考的好不好，你都是她唯一的女儿，没有人可以替代你，爸爸爱你，爸爸非常在乎你。爸爸说如果你考的不如你自己所愿，不让你自己满意，那你不要那么后悔，不要那么自责，你要能够接受你的成绩，这是他最愿意看到的。当然如果你有情绪，他也能够理解。这就是你爸爸说的话。”

女儿听完后，马上就轻松多了。我还在考试之前请心理咨询师给她做了八次咨询（一周一次，连续两个月），给她做放松训练，让她把一些担心忧愁跟咨询师聊。咨询师会给她抱持和倾听，倾诉的过程中，女儿的情绪也会得到一些释放。最终女儿考上了我们这里最好的高中。

丽老师解析说：

父母首先要放下自己的恐惧，首先去问孩子： “如果考不好，你最担心什么？”然后，去和孩子就最担心的事情详细沟通，而不是陷在自己的担心里，瑟瑟发抖，像一只惊弓之鸟。父母这样的状态是无法帮到孩子的。反而会给孩子一种暗示： “你如果考不好，是不是会跳？”父母自己要稳定，要平和淡定地跟孩子去谈，切记讲道理。

如果孩子说： “担心同学会瞧不起自己。” ，那你可以回答说： “如果是这样，你以后可以考研，可以考到985的研究生，你还是有机会的。”

如果孩子说： “我最担心亲戚们笑话我。” 你可以说： “谁笑话你，我就跟谁断交。”

如果孩子说： “怕在讨厌的人面前丢面子。”你可以具体化，一直问下去。去问孩子： “如果没有面子会怎样？如果他们瞧不上你，你会失去什么？”最终孩子会发现，他所在乎的人，对他的生活并没有影响。

整个过程，多谈感受，不要讲道理。

智慧点亮生活，愿父母们都能不断学习成长改变，成为更有智慧和力量的人。