70后阿姨每天坚持瑜伽练习，打通全身淤堵，气血从头顺到脚

原创2023-03-22 07:12·珍姐爱瑜伽

视频加载中...

举报

猜你喜欢

女性睡前4个动作，70岁不显老，跟练版~#居家锻炼 #瑜伽 女性睡前4个动作，70岁不显老，跟练版~#居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
03:57
女性睡前4个动作，70岁不显老，跟练版~#居家锻炼 #瑜伽 女性睡前4个动作，70岁不显老，跟练版~#居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
70后阿姨常练的瑜伽小串联，每天10分钟，全身都打开了，太舒服了
01:37
70后阿姨常练的瑜伽小串联，每天10分钟，全身都打开了，太舒服了
无后弯不瑜伽！70后阿姨坚持后弯练习，改善肩背僵硬，开肩美背
01:47
无后弯不瑜伽！70后阿姨坚持后弯练习，改善肩背僵硬，开肩美背
女性睡前4个动作，70岁不显老，跟练版~#居家锻炼#瑜伽
03:57
女性睡前4个动作，70岁不显老，跟练版~#居家锻炼#瑜伽

相关推荐

适合初级到高级的3式健身瑜伽教程
其中健身瑜伽是最适合女性练习的运动之一,今天小编为您准备了从初级到高级的三种瑜伽姿势教程,多练不仅能使身体...
每天这样练 15 分钟瑜伽，打开胸腔，整个背部也柔软了
手向后抓住瑜伽轮两侧保持1分钟第7个体式:膝盖着地,脚背小腿贴地胸腔贴地,手肘着地,手放在对侧肩膀上保持1分钟第...
一套在家就能练的瑜伽序列，全方位拉伸，练完筋都松了
臀部向后向下坐尾骨向地面,停留5-8个呼吸吸气,双手合十于胸前呼气,收紧核心,扭转向右侧左手肘和右膝外侧相拮抗停...
冬天练瑜伽，不知道练什么？7套瑜伽序列，每天练习不重样
冬天练瑜伽,很多伽人都不知道练什么? 事实上,冬天练习跟平时的练习主要的区别,就在于,一定要热身,让身体微微发热...
在家练瑜伽，这十个姿势最适合，来看看你该怎么练
很多人在练习瑜伽过程中追求更大难度和更强体力的输出,殊不知要在瑜伽路上走得更远,基础显得尤为重要。 以下10 ...
瑜伽小白看过来！5个动作教你快速入门
入门通过基础体式找到身体力量的源泉简单的发力带你感知下肢根基改善足底灵活准备铺好瑜伽垫一起推开瑜伽世界的...
瑜伽拜日式，瑜伽入门经典，最适合初学者
拜日式是由12 个强大的瑜伽姿势组成的一系列动作。 除了是一项很好的锻炼外,拜日式还对身心产生了积极的影响。 ...
练瑜伽：7个基础动作，灵活髋关节柔韧双腿，同时解决
安排在腿部力量之后作为放松拉伸用也不错。下面我们来看具体的动作。动作1、战士一式山式站在垫子的前端,双脚分...
瘦背瑜伽 10分钟练瑜伽显现魅力背影
练习瑜伽,就可以让你的身材变得越来越好。 今天,小编教大家几招瘦背瑜伽。 让你的身体变得美丽动人,走在大马路上...
9个深度释放肩膀压力的瑜伽动作，瑜伽私教专属
所以分享10个深度释放肩颈压力的瑜伽动作给大家,非常适合肩颈酸痛人群练习,赶紧收藏起来吧!动作1金刚座准备吸气...