生活小妙招，花最少的钱，减肥最大的效果。原创

1、最近身体吃胖了，用了很多多办法，减肥没有达到效果，身体很疲惫。

2、做运动，有氧运动，一天锻炼3个小时，并没有什么效果。我就不再做了，

3、但是又不想从网上花钱买减肥喝一些产品， 我就不停的实验，看看到底什么能够真正的能达到减肥效果，

4、夏天，天太热了，不停的流汗，

可以有效的排出体内的油脂，流汗效果很大，多喝热水，也尽量的控制食欲，不能吃的太饱了，8分饱可以，不能吃太多，

5、多吃一些水果，尽量晚上少吃饭，多吃一些水果，比如桃子，还有香蕉，吃这些是都可以的。

6、另外最搭配最有效果的，是绿茶，茶叶含有的成分如下：

7、茶多酚，茶多酚有很好的提神醒脑的作用，喝茶叶能够让精神变的更加清爽。

8、黄酮类的物质，而黄酮类的成分有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。

9、各种矿物质，比如锌、硒、铁、锰、氟，这些矿物质构成体内很多酶和辅酶的原料，对于调节体内的生化代谢的作用非常明显，进而能够让身体抵抗力得到增强。

10、喝茶喝多了，容易兴奋，特别让人清醒，

茶叶，搭配水果，不过尽量早上喝茶是最好的，因为晚上喝，睡觉到半夜才能睡着，这是我个人减肥效果，喝茶叶，一天减肥能掉2斤，

11、也分个人体质，我个人效果是非常不错的，家里肯定都有茶叶吧？绿茶，水果基本都有的。