今年夏至：“吃三物，避三事，三禁忌”，过好盛夏15天！

连雨不知春去，一晴方觉夏深。

荷花盛开，绿树茵浓。

天色澄澈，水光清凉。

汲风沐雨，白昼流光。

夏至已至，恭祝夏安。

夏至是24节气中，先被确立的节气，因为这是一个特别日子。

冬至阳生，夏至阴生，这个时候白天长，夜间短，属于阳气特别旺的时候。

那我们在夏至到来后要注意哪些事项呢？

一、宜吃三物

多吃一些苦的食物，比如苦瓜，蒲公英等，苦味的食物可以降心火增加食欲，而且从中医的角度来说，苦味的食物可以降心火，解劳乏，清心明目。

所以夏天多吃些苦瓜是非常好的。

俗话说：“冬至饺子，夏至面”

夏至以后不要再吃那些辛辣刺激的，饮食要清淡。

在北方，夏至都会吃一碗凉面，放点醋，再弄几个爽口凉菜，清凉开胃。面条凉爽而且筋道，好吃又解暑。

其次，是吃鸡蛋。吃清淡的食物容易营养不均衡，一天吃一个鸡蛋就能够补充蛋白质。

还能补充人体随着汗液流失的微量元素，满足每天的营养需求。

二、避三事

一就是避开高温。每到夏至这段时间都有很多中暑的，所以出去锻炼尽量选在日出前后这段时间。

如果感觉到太阳光很强，出汗很多，那就赶紧回家，不要在外面再待了。

二就是避免湿气。夏至后雨水很多，中医上说夏至是湿气重的季节，就是夏天湿气很重。

怎样避免湿气？

就是比如说洗完头发晾干了再睡觉，每天可以适量的一些运动，晚上睡觉前可以泡泡脚。

三就是避寒。不吃生冷的水果，从冰箱里拿出来的冰镇的水果一定要先放一会再吃。

包括从外面回来的时候再热，也不要马上站在空调的风口对着吹，这样很容易受风寒。

三、三禁忌

忌空腹喝茶、忌酒卧床、忌剧烈运动。

空腹喝茶有可能就会引起消化不良，还有人会感到心慌头晕，还会出现一些比如说茶醉。

这个时候茶醉的时候喝点糖水就可以缓解的。

有句话说：“春困秋乏夏打盹”

夏天总是感觉没有精神很疲惫，但是千万不要躺在床上睡觉，一定要多起来活动活动。

适合夏天的运动方式，比如慢走，游泳，瑜伽等等，在天气阴凉的时候慢跑也是可以的。

好了，夏至到来，这“吃三物，避三事，三禁忌”你记住了吗？

当然，大家还知道哪些与夏至有关的习俗呢，欢迎在评论区留言。

点个赞，与朋友共勉。