现在终于理解到，网上为啥都在说“哈佛可以不上，但是哈佛蔬菜汤一定要喝”！

这碗汤真的太厉害了，不仅能K炎，还巨掉秤！

我平常就是个不怎么爱运动的人，有时还管不住嘴，尤其是减脂期少吃的时候，很容易就败下阵来，晚上好几个外卖骑手正向我走来。

但是自从我每天晚上把这个蔬菜汤当晚餐吃，就再也不会控制不住嘴了！

饱腹感嘎嘎强，到睡前都不想吃东西，坚持两周后，发现自己掉了7斤了！

而且每天噗噗都超级顺畅，小脸也干净了很多，果然名不虚传！

准备食材：

• 卷心菜
• 胡萝卜
• 洋葱
• 贝贝南瓜

每种食材各取100克即可，我都是切好用保鲜袋分好每次的量，这样每天晚上直接拿出来一袋煮就行啦，很方便！

具体做法步骤：

把所有食材放入锅里，加入1升左右的清水，大火煮开转小火煮20分钟。

调味只需要放盐和白胡椒粉即可。

我也试过煮熟后，放入破壁机打成浓汤喝，口感也很好！

这一碗能够吃到蔬菜天然的甘甜和鲜美，南瓜软糯，卷心菜甜甜的，爱吃蔬菜和不爱吃蔬菜的都会喜欢的！

做法还简单，减脂期的朋友们可以一周代替三四次晚餐，真的咔咔掉秤！

我是圆圆，每天分享好吃好喝的，关注我持续为您输出美食配方~