《在抑郁这件事上，你并不孤独》其实，他们也好想爱这个世界啊！
“治疗抑郁症最有效的方法是使用药物，而治愈抑郁症最好的药物其实是爱！”
前阵子又刷了《在抑郁这件事上，你并不孤独》，一本触及人们内心深处关于抑郁、孤独与自我救赎的作品，不写点什么总感觉有所缺失。
最大的感受就是：同理心是有边界的，或许没有真正经历伤害，很难完全理解那份沉重与挣扎，不是当事人，真的没有资格谈感同身受。
1
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了”
彤彤，拿着医生写的“重度抑郁症且有严重自杀自残倾向”的诊断书交到她妈妈手上时，她妈妈却反问：你是不是整天瞎琢磨想太多？
留守儿童秦赛，拿着医生给的抑郁症的诊断书时，放弃了跟父母沟通，因为父母经常说他：“已经是上大学的人了，有吃有喝，又不用你养家，哪儿来的压力？你就是心理素质太差。”
在抑郁症的阴霾下，如果试图倾诉，被看作是无病呻吟，是无足轻重的自我怜悯；如果鼓足勇气的求援，换来的却是不解的眼神和轻描淡写的回应，被当作是过于敏感、多愁善感的产物。那些渴望被看见，被听见，被真正理解的孤独与无助，更会肆无忌惮的裹挟当事人与外界的隔绝与割裂。
“不是我想太多，也不是我的心里素质太差，而是你们太善于忽略我们多次心灵深处那些细腻而真实的呼喊。”
2
“最亲的人让我去死，劝我留下来的却是陌生人”
小圆，经历过“家暴”和“猥琐”，从小被父母严苛对待，除了被打骂外，父母还总是“恶语贬低”。从一开始的“你怎么什么都不行，你就是个垃圾”到后来的“你怎么不去死，你死了我们都会过得很好，你干脆死了好了”。
在自尊心被践踏碾碎，百般摧残下，选择吞药自杀的她，最终因为微博“小伙伴们”的及时报警而得救。
悠悠，从小在家暴以及精神虐待的环境中长大，但凡成绩不是第一名，父亲便对其拳脚相加，母亲不仅袖手旁观，甚至还落井下石。肉体的疼痛和内心的折磨，让她如坠冰窟，家成为了谈之色变的梦魇。
家，本是避风的港湾，是心灵的栖息地；亲人，是最持久的陪伴者，是心灵深处最温柔的依靠。
然而，当“最亲的人”的话语，如同锋利的刀刃，毫不留情地刺入心间，说出冷酷无情的言辞时，那份本就笼罩在抑郁症患者心灵天空之上的沉重痛苦与绝望，瞬间被无限放大，光与温暖变得前所未有的遥不可及。
这样的言语，像是一把无形的推手，将患者推向了更加幽暗、深邃的绝望深渊。
这种由至亲之人带来的背叛感，深刻而剧烈，它动摇了人性中最基本的信任与依赖，比任何外界的压力都更加难以承受。
3
“正能量暴力”
在现实社会中，普遍存在着一种伪装在正能量外衣下的暴力行为或言论，它看似以鼓舞、激励为名，但实际上却往往是强制、压迫或忽视个体感受的形式，对他人造成心理上的压力或伤害。
“想开一点，这有什么大不了的”
“你都会得抑郁症，谁信啊”
“谁还没有点压力，动不动就得抑郁症也太矫情了”
“别人都能挺过去，你怎么就不行”
......
对于正经历心理困扰的人来说，我们应该倡导的是“同理心支持”，一味的灌输“正能量理论”，不仅未能提供实质性的帮助，反而可能构成一种无形的压力，让抑郁症患者感到更加孤立无援，仿佛自己的痛苦被轻视或否定。
4
“好想爱这个世界啊”
当华晨宇在演唱会上唱着“好想爱这个世界啊”，而背后大屏幕上循环播放的是网络上那些骂他的评论时，虽然不是他的粉丝，却也心疼他三秒钟。
想过离开
以这种方式存在
是因为 那些旁白
那些姿态 那些伤害
不想离开
当你说还有你在
忽然我开始莫名 期待
学会平和地接受人生中的创伤和喜乐，如果你身边有快要生病或是已经生病的朋友，请告诉他，即使身处最绝望的深渊，也要坚持仰望星空。
在这个世界上，总有一束光，是为我们而亮。
我们知道，你也好想爱这个世界。
5
经典语句
1.那些被驯化出的善良，持续地伤害着我，让我觉得自己愚昧软弱。
2.不把对生活的企盼和欲望寄托给外界。学会爱自己，就不能只靠外界的正向反馈活着。”
3.过往的创伤就像一颗钉子钉在墙上，即使拔除了依然有个碍眼的洞。抑郁症令我反复地盯着这个洞看，周而复始地回忆钉子钉入墙面时的恐慌。但是当我把目光移开，原来墙边有一片绿叶，桌边有一本书，视野再拉得远一点，我看到了窗外的整个花园。墙上的洞还在，但我已经不在意了。
4.对抑郁症患者来说，每天睁眼醒来，就像是又开启了一场马拉松。不知道跑了多远，不知道什么时候到达终点。但马拉松的意义不在于输赢，而在于奔跑。
5.抑郁作为一种不适感，它是我们走向死亡的缓冲区。
6.从来没有标准能定义我们生活的输赢，在你跑累了的时候，让我来帮你拍拍身上的尘土，一起席地而坐:“不如我们看会儿星星。”
7.人的心，好像只能容得下一定程度的绝望。就像海绵吸够了水，即使把它丢入海中，也不能再多容纳一滴水。
8.生存总像是火烧眉毛似的，大家都为了钱荒诞无经地生死奔波。人间到底有什么是值得留恋的？除了雪落和花开的时刻，我再想不出。
9.真正的别离不是长亭古道，也无须劝君更尽一杯酒，而是在一个像平常一样的清晨醒来，有的人留在昨天。
10.既然未来充满变数，那么所有的绝望都有可能是误会。
