我们常说的湿热体质，到底什么是湿热体质？今天给你讲清楚

我们平时总听别人说起湿热质、气虚质、阳虚质之类的话，湿热质是中医上9个常见的体质类型的一种，指体内湿气过多、与热气相结合形成的体质。湿热质的特点是容易出现湿气和热气的症状，如体内闷热感、口苦口干、大便黏滞等。

湿热质人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。别小看了湿热，“湿热不攘，大筋软短，小筋驰长，软短为拘，驰长为痿”，这是说湿热可以让我们四肢无力，还有X功能减退。

在生活中，湿热质的人常会有下面的表现。

1. 容易生疮疖多，皮肤油腻，爱长痘，口干口苦、唾液粘稠等。

2. 身体困重，倦怠，严重的时候有裹着湿毛巾的感觉。

3. 午后潮热盗汗，热不明显，有时候甚至没有感觉，如果将手在皮肤上多放一会，就会感觉皮肤发烫，这是被湿气阻遏住的热透出来的表现，一般在午后比较明显一般人在出完汗后就不热了，但是湿热质的人还是热。

4. 容易心烦气躁，因为体内有热，往往会有心烦的感觉，脾气比较急躁。

5. 胸闷，这是湿邪阻遏气机的表现。

6. 食欲不振，一般是由脾虚导致湿不能运化发展而来，湿困比较严重，不时会有恶心的感觉。

7. 口渴却不太想喝水，虽然有口干的感觉，但体内有湿邪，也属于水，所以不太想喝水。

8. 口中有异味，特别是早上起床后，嘴巴黏腻不舒服，一张嘴，嘴巴里的味道就喷薄而出。

9. 大便黏滞不爽或干燥，小便短黄。

10.大多数有前列腺的炎症。

导致湿热的因素有很多，大多与饮食不当、环境潮湿、情绪紧张等因素有关。饮食过于油腻、辛辣、生冷等容易产生湿热；居住环境潮湿或过于闷热，也会促进湿热的生成。情绪紧张、气滞血瘀等情况也容易导致湿热体质的发生。

就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，是产生湿热的因素，因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。

日常生活中，湿热质的人饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想;韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，得少吃;应该多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物。