抑郁症最忌暴饮暴食，牢记“5不吃5常吃”，否则吃再多药也白搭

提到抑郁症，很多家长都很无助，不知道该怎么办！

要知道抑郁症患者很容易出现饮食方面的问题，比如有的食欲下降、进食量少，甚至绝食。而有些患者恰恰相反，他们暴饮暴食、甚至催吐。

抑郁症患者最忌出现暴饮暴食的情况。《黄帝内经》一直提倡摄食养生，健康的饮食应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，做到五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用。

吃什么、怎么吃？对抑郁症患者来说很重要！

抑郁症，牢记5不吃

不吃：高糖食品、高脂食品、咖啡因、酒、加工食品等食物。

对于抑郁症患者来说，一定要少食这5种肥甘厚味的食物。

因为这种食物会加重脾胃负担，脾主运化，一旦脾的能力下降，体内的水湿代谢不出去，就会湿气太重。湿气重会导致身体的气血运行不畅，久而久之，就会少气懒言，神疲乏力、精神不佳、入睡困难。

抑郁症，敞开吃5物

常吃：莲子、百合、大枣、桂圆、小米等食物。

对于抑郁症患者来说，可以多吃这5种能养心安神的食物。

因为这些食物药食同源，可以补益心脾、养血安神，常吃可以滋养脾胃，促进脾胃运化，使气血生化有源，从而为身体和精神状态的恢复提供基础，有助于缓解抑郁症患者心烦、失眠、焦虑等症状。

除了饮食上要讲究，日常生活中，早睡早起、规律运动等也得同步跟上，否则吃再多药也白搭！

只有多管齐下，全方位调整生活方式，才能让我们的精神心理更健康，抑郁症才能更快地被治愈。