月经淋漓不尽就是自己作出来的，这几个习惯不改变，永远好不了

“经期第8天还在用护垫？”

“月经拖到咖啡色分泌物总不干净？”

“吃了很多药，结果一停还是会复发？”

——作为一名妇科中医，我接诊过太多被“月经拖尾”困扰的女性。几乎每个患者都会追问：“医生，这病到底是怎么得的？”其实答案就藏在日常生活里。

今天咱们就撕开“月经淋漓不尽”的伪装，看看哪些习惯正在偷偷榨干你的气血！

一、熬夜“榨干”气血——气不摄血

现代社会，电子产品多、夜生活丰富，再加上加班文化，熬夜成了家常便饭。可你知道吗？长期睡眠不足会直接“掏空”你的气血储备！

中医讲“气为血之帅”，气是统摄血液运行的“总司令”。熬夜暗耗心脾之气，就像拔掉了水龙头的阀门，经血总会滴滴答答漏个不停。这类患者常伴：头晕乏力、面色萎黄、月经拖尾+量少色淡

改掉它：23点前必须关灯！睡前1小时远离手机，用艾草泡脚或揉按三阴交穴，帮身体“存电”。

二、焦虑暴躁“点燃”肝火——热扰血海

“气到乳腺增生”“急到月经乱套”可不是玩笑话！长期情绪压抑、易怒，会导致肝郁化火，火热之邪像一锅烧开的水，逼得经血四处外溢。这类患者典型表现：经前乳房胀痛、口苦咽干、舌尖发红+月经鲜红夹血块

改掉它：每天抽10分钟做“情绪卸妆”——深呼吸+拍打腋下极泉穴，或喝菊花枸杞茶灭肝火。

三、无辣不欢“烘烤”胞宫——血热妄行

火锅、烧烤、麻辣烫……这些“燥热炸弹”正在你体内“放火”！辛辣燥热之物如同干柴烈火，灼伤冲任二脉，迫血下行。这类患者月经特点：鲜红量多且淋漓不净、常伴便秘+脸上爆痘

改掉它：月经前7天坚决戒辣！多吃藕节、荸荠等凉血食物，或用鲜荷叶泡水喝。

四、贪凉饮冷“冰封”胞宫——寒凝血瘀

冰淇淋配空调？寒邪正悄悄在你子宫“安家”！寒主收引凝滞，会让气血变成“结冰的河流”，瘀血堵住出口，经血只能断断续续“突围”。这类患者常伴：小腹冷痛、手脚冰凉+月经暗红有血块

改掉它：经期绝对禁冷饮！日常用艾灸关元穴，或喝姜枣茶“融化”寒冰。

五、过度劳累“拖垮”身体——脾肾亏虚

白天上班晚上带娃？长期过度劳累会掏空脾肾！脾为气血生化之源，肾为先天之本，两者亏虚就像房子没了地基，月经自然“失控”。这类患者常见：腰膝酸软、神疲乏力+月经拖尾色淡

改掉它：学会“躺平”养生！每天午休20分钟，用黄芪+山药煮粥补脾肾，或练习八段锦“调理脾胃须单举”。

月经淋漓不尽不是“绝症”，但绝对是你身体在“报警”！改掉坏习惯比吃药更重要。记住：养月经就是养命，从今天开始，对气血好一点！