男人撸铁的正确手势

70岁男人撸铁几次合适，掌握正确的方法几次都可以！

当男人70岁时还能撸铁吗？会不会对身体不利？答案是能啊，当然能了。有的人以为撸铁只是年轻人的喜欢，那是错误的。

那70岁的男人一周撸铁几次不影响健康，还能身心愉悦呢？那要看自身的身体素质和健康状况，有的人即使到了70岁，每周也进行2 到3次的力量训练，如果70岁还能坚持锻炼，两天撸铁一次都没问题，撸铁前适当热身和放松，掌握正确的姿势和技巧，以及适当的休息和恢复时间，最主要是要心情好，身体各样机能都允许，那样就可以的。

注意撸铁之前补充维C，吃点坚果和全麦面包，多吃点高能量食物，喝点蛋白质饮料，多注意饮食，把自己的生活规律掌握好，可以一直到80岁也照样可以撸铁的。长期撸铁的人和从来不撸铁的人是不一样的。长期撸铁有助于增强肌肉和骨骼，控制体重，改善心血管健康和提升身体功能。

从精神面貌来看也不一样，通过撸铁可以改变人的自信心，能让人减轻压力和焦虑，可以增强耐力和毅力。提升注意力和集中力，更能促进社交和人际关系。其次撸铁有助于提升整体的幸福感和生活质量，有时间或者有条件的男同胞们，可以试着撸铁一段时间，感觉一下！撸铁会让你变的年轻有活力，心态完全都不一样了，可以说好处非常多。