美女瑜伽教你下趴放松身体，深度拉伸背部肌肉，告别虎背熊腰！

屈髋向前弯可在双手下方垫瑜伽砖、微屈双膝保持双肩放松,停留5-8个呼吸动作3、从上一动作退出,左腿后撤一大步右...

瑜伽体式,可以强健下半身。 也是一个开髋姿势,它可以锻... 侧拉伸:在做扭转动作时,你可以将左手手掌放在地上,将另...

瑜伽序列,疏通双腿经络的同时,消除浮肿又瘦腿,还能开髋,一举三得,赶紧收藏起来!动作1山式准备,呼气,收紧核心身体...

这一姿势模仿正襟危坐的战士。 技巧: (1)屈膝跪地,双膝... (1)在这一体式中,由于膝盖处和脚踝连接处有压力,有时将...

下面的瑜伽体式瞄准身体的每一寸,为你提供全面的全身锻... 练习这些瑜伽姿势,锻炼全身,会让你的心率加快,内啡肽分...

四柱支撑-眼镜蛇-侧卧抬腿从上一体式进入四柱支撑吸气,流动到眼镜蛇式停留3-5个呼吸呼气,身体左侧卧左手支撑头部...

分享9个靠墙就能练的瑜伽动作,每天晚上睡前练一练,加速... 练习10-12次动作07、保持上一体式,双腿屈膝并紧呼气,收...

可是一波三折,刚开始瑜伽培训不久,她便接到医院的通知需... 于是她不凭颜值、体式、美照,却毫无悬念地成了瑜悦汇的...

照片中她双腿靠墙倒立,还挑战了高难度的倒立瑜伽动作,身... 还开玩笑地管她叫“女侠”:“收徒弟吗? ” 黄奕有过两段...

当社会审美趋同时 总是那些不一样的人出现 让我们感觉到不一样的美 那些奋战在MMA的女孩 越来越让人喜欢 原来强悍...