24式太极拳分解动作讲解 海底针 闪通背

海底针俯身拾到第三颗桃子。 发现前方桃树上还有一颗成熟的桃子,紧接着通过第二十势的闪通臂摘到了第四颗桃子。...

1起势 (1)身体自然站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,目视前方(图100). 【要领】 头...

·海底针:闪通背。·搬拦锤:如分似壁。·十字手:十字手。记得点赞关注哦!

海底针精髓要领:指如钢针、插要穴跟步松手、后坐提手、虚步插掌。闪通臂精髓要领:弓步推掌、调三焦提手收脚、迈...

右海底针 17、左闪通背 18、撇身捶 19、肘底看捶 20、左右野马分鬃 21、玉女穿梭 第三段 22、云手(向左) 23、右...

可提高下肢及腰背肌的肌力和耐力,增强下肢关节和韧带的柔韧性。单腿站立时膝关节一直保持弯曲,通过“左右蹬脚”...

海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。功法特点:柔和,强调意识引导呼吸,配合全身动作。每次1套...

海底针 二八、闪通背 二九、右左分脚 三十、搂膝拗步(二) 三一、上步擒打 三二、如封似闭 三三、载云手(三) 三四...

(十九)海底针 1. 转腰跟步 上体稍右转;右脚向前收拢半步... ③ 闪通臂是顺弓步,两脚左右宽度10厘米,前臂、 前腿要上...

他多次应邀出访讲学,所拍摄的太极拳教学系列光盘,深受大... 海底针:上步摆掌时吸气,意在丹田,向下穿右掌时呼气,意在...