你知道自己身弱到什么程度吗？
首先一定要明白身弱是因为心弱，思维，认知太低，呈现在外在就是容易累，精神状态不好，身体不好。就像人生病一样，病理一定在内在。根据霍金斯能量等级表可以把身弱分为三个等级：
最弱的人是能量值在50以下的，外在的表现是冷淡，冷漠，对什么都不感兴趣，幻听幻视，大喜大悲，已经出现了抑郁，躁郁、焦虑症等精神或者心理问题。这样的状态下思维和认知出现了严重的偏差，完全活在消极，负面的严重内耗中，对外也总在找差。
因为内在的消极，对外的投射自然全部是不好的东西，对恶敏感。不仅对自己失望，毫无自信，对人，对世界也是极度失望的。尤其对身边的人非常敏感，哪怕是好意都可能会被曲解为是要伤害自己。对人几乎是不信任的，非常排外，以至于很难有人能接近对方，更别说去帮其打开心结。
在这个状态下，要想走出来20%是外力的帮助，主要是引导，80%靠强烈的求生欲，改变欲，得靠自己主动的去探究，得有哪吒那般我命由我不由天的毅力和决心。我自己从抑郁，躁郁的状态走出来足足用了五年的时间，这个过程很难，要把自己大脑的思维方式从0.1升级到0.3，相当于在做产品研发，在迭代自己的大脑这个产品。（关于大脑由低到高运行的4个版本前一篇文章已经讲过了，在这不做赘述，感兴趣的自己可以去翻阅。）
所以如果你自己是这个状态，或者家里有人是这个状态，首先你要相信是可以改变和治愈的，其次得对自己有足够的信心，其三要有耐心，不要急，少则三年，长则五年。
其次是能量值在50到100这个区间的——悲伤、恐惧、自卑，焦虑，迷茫、依赖。这些情绪很正常，人人都有，但如果太多就不正常了，而身弱的人这种情绪值恰恰是非常高的。为什么会有这样的状态？内心缺爱，内在匮乏，低价值感，低配得感，害怕伤害，害怕冲突，害怕损失。在这样的思维下，不愿走出舒适区，为了保护自己，不愿和人打交道。哪怕和人接触，也总是把自己放在低位，处处在忍，在让，甚至随意的让别人吞噬自己，最终养成的是讨好型人格和牺牲型人格。这种状态不仅有内耗，还吸恶，容易被人利用和伤害。
处在这种状态的人，一定要及时去止损，要寻求改变，要不然情绪问题越积越多，自我消耗只会越来越重，自身的能量值只会越来越低。当一个人能量值处在100及以下的时候，其自身的情绪问题是比较严重的。本质是思维方式有问题，启动的是感性的负面思维，左脑比右脑活跃，大脑这个CPU处在最低阶的0.1运行的版本，这种运行方式也在不断的损坏着大脑。
一个人的情绪是很难被别人觉察的，本质是没有人会关心你开不开心，过得好不好。别人关心的只是自己的利益，你是否能给自己创造价值，哪怕是近亲也是如此。所以冷暖自知，你要学会爱自己，学会内观自己，每天抽出一定的时间去和自己对话，去问自己过得开不开心，要学会照顾自的情绪，找到释放情绪，和自己和解的方法。
身弱的第三个等级是大脑处在0.2运行的版本，自身的情绪能量值处在100以上，200以下。处在这个阶段的人不会再弱，有欲望，也愿意尝试打破自己，为了保护自己也不会再忍，会对伤害自己的人还嘴还手，但只是伪强，内在依然很弱。
处在这个等级的人好在有了自我意识，有了独立思考的能力，也会有自身的原则和底线，不再人云亦云。但只是单向思维，点状思维，没有建立辩证思维，更是无法做到逆向思维。无法从全局，多维度去看待问题，依然没有换位思考的能力。
更不好的是处在这个等级的人会以自己的原则，价值观，道德底线去要求和约束别人，而且总在论对错，追求绝对的公平，固执己见，自我。有些甚至傲慢，自大，要高于自身能力的东西。更是不允许别人否定自己，一言不合就会暴跳如雷，觉得别人忤逆了自己，不允许不同的声音存在，控制欲强，情绪化。本质是没有安全感，恐惧，焦虑依然没有消除。
很多人认为这样的状态就是强，其实依然在消耗自己，因为把自己活成了一个愤怒的小鸟，活成了一个充满攻击性的刺猬，有些还被欲望反噬着。这样的状态是能通过让别人害怕达到保护自己的目的，但也在用戾气消耗自己，同时也在伤害自己的健康，更会因为戾气阻挡好运。因为没有人喜欢被消耗，被偷能量，没有人是受虐狂。
身弱的人如果当下处在这个状态，是好事，但还需要进一步去探索自己，去修炼和提升自己，离0.3版本的自己还差很远。0.1版本的自己是完全活在自己的情绪中，而且多半是负面的情绪。而0.2版本的自己基本是对内探索自己，认识自己，认清自己，但对外界的人和事依然处于懵懂状态。0.3版本是在探索外部的世界，洞察规律，规则基础上去理解别人的所作所为，会让自己变得智慧，包容，成为真正的强者。
首先一定要明白身弱是因为心弱，思维，认知太低，呈现在外在就是容易累，精神状态不好，身体不好。就像人生病一样，病理一定在内在。根据霍金斯能量等级表可以把身弱分为三个等级：
最弱的人是能量值在50以下的，外在的表现是冷淡，冷漠，对什么都不感兴趣，幻听幻视，大喜大悲，已经出现了抑郁，躁郁、焦虑症等精神或者心理问题。这样的状态下思维和认知出现了严重的偏差，完全活在消极，负面的严重内耗中，对外也总在找差。
因为内在的消极，对外的投射自然全部是不好的东西，对恶敏感。不仅对自己失望，毫无自信，对人，对世界也是极度失望的。尤其对身边的人非常敏感，哪怕是好意都可能会被曲解为是要伤害自己。对人几乎是不信任的，非常排外，以至于很难有人能接近对方，更别说去帮其打开心结。
在这个状态下，要想走出来20%是外力的帮助，主要是引导，80%靠强烈的求生欲，改变欲，得靠自己主动的去探究，得有哪吒那般我命由我不由天的毅力和决心。我自己从抑郁，躁郁的状态走出来足足用了五年的时间，这个过程很难，要把自己大脑的思维方式从0.1升级到0.3，相当于在做产品研发，在迭代自己的大脑这个产品。（关于大脑由低到高运行的4个版本前一篇文章已经讲过了，在这不做赘述，感兴趣的自己可以去翻阅。）
所以如果你自己是这个状态，或者家里有人是这个状态，首先你要相信是可以改变和治愈的，其次得对自己有足够的信心，其三要有耐心，不要急，少则三年，长则五年。
其次是能量值在50到100这个区间的——悲伤、恐惧、自卑，焦虑，迷茫、依赖。这些情绪很正常，人人都有，但如果太多就不正常了，而身弱的人这种情绪值恰恰是非常高的。为什么会有这样的状态？内心缺爱，内在匮乏，低价值感，低配得感，害怕伤害，害怕冲突，害怕损失。在这样的思维下，不愿走出舒适区，为了保护自己，不愿和人打交道。哪怕和人接触，也总是把自己放在低位，处处在忍，在让，甚至随意的让别人吞噬自己，最终养成的是讨好型人格和牺牲型人格。这种状态不仅有内耗，还吸恶，容易被人利用和伤害。
处在这种状态的人，一定要及时去止损，要寻求改变，要不然情绪问题越积越多，自我消耗只会越来越重，自身的能量值只会越来越低。当一个人能量值处在100及以下的时候，其自身的情绪问题是比较严重的。本质是思维方式有问题，启动的是感性的负面思维，左脑比右脑活跃，大脑这个CPU处在最低阶的0.1运行的版本，这种运行方式也在不断的损坏着大脑。
一个人的情绪是很难被别人觉察的，本质是没有人会关心你开不开心，过得好不好。别人关心的只是自己的利益，你是否能给自己创造价值，哪怕是近亲也是如此。所以冷暖自知，你要学会爱自己，学会内观自己，每天抽出一定的时间去和自己对话，去问自己过得开不开心，要学会照顾自的情绪，找到释放情绪，和自己和解的方法。
身弱的第三个等级是大脑处在0.2运行的版本，自身的情绪能量值处在100以上，200以下。处在这个阶段的人不会再弱，有欲望，也愿意尝试打破自己，为了保护自己也不会再忍，会对伤害自己的人还嘴还手，但只是伪强，内在依然很弱。
处在这个等级的人好在有了自我意识，有了独立思考的能力，也会有自身的原则和底线，不再人云亦云。但只是单向思维，点状思维，没有建立辩证思维，更是无法做到逆向思维。无法从全局，多维度去看待问题，依然没有换位思考的能力。
更不好的是处在这个等级的人会以自己的原则，价值观，道德底线去要求和约束别人，而且总在论对错，追求绝对的公平，固执己见，自我。有些甚至傲慢，自大，要高于自身能力的东西。更是不允许别人否定自己，一言不合就会暴跳如雷，觉得别人忤逆了自己，不允许不同的声音存在，控制欲强，情绪化。本质是没有安全感，恐惧，焦虑依然没有消除。
很多人认为这样的状态就是强，其实依然在消耗自己，因为把自己活成了一个愤怒的小鸟，活成了一个充满攻击性的刺猬，有些还被欲望反噬着。这样的状态是能通过让别人害怕达到保护自己的目的，但也在用戾气消耗自己，同时也在伤害自己的健康，更会因为戾气阻挡好运。因为没有人喜欢被消耗，被偷能量，没有人是受虐狂。
身弱的人如果当下处在这个状态，是好事，但还需要进一步去探索自己，去修炼和提升自己，离0.3版本的自己还差很远。0.1版本的自己是完全活在自己的情绪中，而且多半是负面的情绪。而0.2版本的自己基本是对内探索自己，认识自己，认清自己，但对外界的人和事依然处于懵懂状态。0.3版本是在探索外部的世界，洞察规律，规则基础上去理解别人的所作所为，会让自己变得智慧，包容，成为真正的强者。