《抗压力》—比学历和智商更重要的“抗压力”锻炼法

放松的重要性在开始缓解紧张的练习之前,让我们先讨论一下为什么放松如此重要。当我们感到压力时,我们的身体会进...

第一招:呼吸放松缓压力。呼吸放松法是通过控制呼吸的频率和深度,来放松身心的方法。在此,为大家分享3种常见的呼...

可以设定一个闹钟以便在每天同一时间锻炼,或者在你感到焦虑或有压力的时候锻炼。 以此为起点。 这些锻炼可以组合...

国家卫健委也曾在疫情防控发布会上,推荐采用正念冥想的方法缓解压力。 越来越多的人开始了解正念、学习正念。 投...

所以分享10个深度释放肩颈压力的瑜伽动作给大家,非常适合肩颈酸痛人群练习,赶紧收藏起来吧!动作1金刚座准备吸气...

心理健康面对情绪上的困扰如何守护我们的心灵“绿码”?6个稳定情绪和调节压力的小妙招带大家学会自我放松、自...