产后恢复第一课：零基础入门瑜伽，每天在家练习，学会正确呼吸

今天分享一套瑜伽开髋序列,动作简单实用,尤其适合初学者,在家也能练!1、低弓步从下犬式进入,吸气,右腿迈向前左膝...

瑜伽初级教程在家练

初学者练瑜伽,总会感觉身体僵硬、身体打不开、很多体式做不到位!其实初接触瑜伽,由于身体肌肉、筋膜都还比较紧张...

今天,给大家分享15张基础拉伸解剖图,全身各个部位都可以拉伸到,而且超级简单,初学者在家就可以练,赶紧收藏起来吧...

在家里练习瑜伽时,你可以真正地感受和体验瑜伽带给你的... 自己在家练习之前,最好先跟一个专业教练学习一些基本的...

“初级&进阶”瑜伽动作,伽人们可以根据自己的情况,选择适合自己的练习,一起来看看吧:1、前屈初学者山式站立双脚...

今天,给大家分享一套在家就能做的瑜伽序列,全方位伸展,练完全身轻松,超级舒服,一定要试试!1、简易坐简易坐进入,...

瑜伽的主要组成部分之一是平衡,这意味着如果没有额外的支撑,其中一些体式可能会很难。使用墙可以帮助平衡支撑,并...

今天给大家分享8个简单的瑜伽动作,在家靠墙就能练,感觉超级强烈,适合居家练习,一起来试试吧:动作1:面对墙壁站立...

下面咱们就聊聊几个瑜伽动作,还有练习的时候的一些小技巧和心得。 1. 金刚跪 这个动作听起来是不是挺霸气的? 其...