久坐族快速瘦腿方法/适合学生党
学生党也可以在学校轻松瘦腿哦
高抬腿深蹲
每天早上花5分钟时间，做一做高抬腿和深蹲，可以锻炼到大腿和小腿
拍打
利用好下课休息时间，抬起脚，轻敲小腿两侧由下至上，一只脚重复20次。
用拳头敲打大腿两侧，同样由膝盖部分开始向.上敲打，一只腿重复20次。拍打按摩，有助于缓和腿部肌肉（这里的肌肉并不是指因为长期运动而形成的，就是平常的肌肉）
睡前瘦腿
脚伸直靠墙，迫使脚和身体呈90°，坚持15分钟。睡前，多做几下空中踩脚踏车，每次15-20下，可以促进腿部血液流动燃烧。
以上三个小方法，大家坚持一个月就可以发朋友圈和soul广场秀一下你的成果了！#长腿# #瘦腿# #减肥#
学生党也可以在学校轻松瘦腿哦
高抬腿深蹲
每天早上花5分钟时间，做一做高抬腿和深蹲，可以锻炼到大腿和小腿
拍打
利用好下课休息时间，抬起脚，轻敲小腿两侧由下至上，一只脚重复20次。
用拳头敲打大腿两侧，同样由膝盖部分开始向.上敲打，一只腿重复20次。拍打按摩，有助于缓和腿部肌肉（这里的肌肉并不是指因为长期运动而形成的，就是平常的肌肉）
睡前瘦腿
脚伸直靠墙，迫使脚和身体呈90°，坚持15分钟。睡前，多做几下空中踩脚踏车，每次15-20下，可以促进腿部血液流动燃烧。
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