孩子开学哭闹无心学习？做到提前收心，避免假期综合症

今年这个十一假期可真不算短，外出旅行、家庭聚会，相信不少家庭已经早早规划好了假期计划。对孩子来说，这也是个不可多得的小长假，孩子们期待良久，在假期里也是玩得乐不思蜀。假期再长，也终归要接近尾声了，快乐时光总是短暂的，比起上学，孩子们更喜欢假期玩耍时的快乐，因此，随着开学日期临近，孩子对开学的抵触情绪也较大。

对孩子来说假期越长，就越快乐；同理，开学时的抵触情绪越强烈。尤其是一些低年级的孩子，甚至出现哭闹不休，不愿上学的场景。开学前几天，孩子很难把自己从假期的快乐中抽离出来，也因此容易导致孩子的精神不振、情绪不稳定。其实，无论是孩子还是大人都逃不过假期综合症的困扰，趁着假期还没结束，家长可以开始帮助孩子提前收心，这样可以很好的避免过激的假期综合症。

调整孩子作息时间。

假期里，孩子的时间相对比较自由，无需早起，作息时间也因此逐渐紊乱，孩子在假期中习惯了晚睡晚起，到了开学后便会觉得十分痛苦。如果不能提前调整孩子的作息时间，开学后的按时起床会变成令人头疼的难题。家长不要等到开学后再去帮助孩子调整作息，要利用好开学前这两三日的时间，帮助孩子尽快恢复正常作息，及早进入开学后的作息状态，能很大程度上缓解开学带来的"痛苦"。

首先，要让孩子做到不熬夜，假期里可以比平时睡得稍晚些，但不宜太过，稍微晚半小时左右即可。其次，孩子起床时间不可太过随意，可以让孩子睡个懒觉，但须得在九点前起床，否则只会越睡越懒。最后，要帮助孩子恢复午休习惯，这不仅能帮孩子尽快调整好作息，还能帮助孩子更好地适应"开学后状态"。

调整孩子饮食安排。

假期里的美食美景数不胜数，家长们更是没有约束孩子的吃喝，因此，孩子们可谓是尽兴吃喝，不少孩子因为作息不规律导致吃饭时间也变得不规律。这导致在假期结束后，孩子变得食欲不振，而假期里的暴饮暴食也影响着孩子的健康。假期这最后几天的时间，家长可以开始控制孩子的饮食，避免孩子继续暴饮暴食。

一个假期下来，孩子应该也是吃了不少油腻的食物，趁着最后几天时间，家长可以给孩子准备一些清淡且容易消化的食物，例如水果、蔬菜。此外，避免孩子吃过多的零食、饮料，孩子喜爱的大部分零食都属于膨化食品，这类零食不会对孩子的健康有任何好处，因此，建议家长适当地为孩子准备一些健康的小零食，例如坚果、奶制品。

安排孩子学习时间。

假期最后几天，是时候让孩子开始恢复学习状态了，利用这几天的时间，家长要帮助孩子收心，更好的进入学习状态。家长不要忘记检查孩子作业完成情况，避免出现作业堆积到最后一天疯狂完成的情况。对于一些低年级的孩子，不妨通过阅读的方式，让孩子们逐渐抽离假期的玩耍状态，恢复到学习模式。

合理规划返程时间。

不少家长趁着假期带孩子出游，在规划返程时间时，尽量把时间留得充分些，孩子回家需要一段休息恢复的时间。若是回家的第二天便去学校报到，容易造成孩子疲惫、精神不振的现象发生。要给予孩子充分的休息时间，保证孩子恢复状态，因此，建议家长提前一两天返程，即可以让孩子有时间休息、恢复状态，也能让家长得到调整状态的时间。

总结：假期综合症虽是非常常见的现象，但并非无可避免，所谓的假期综合症，也只是人们一下子从假期生活中抽离，无法迅速进入工作状态导致的不适应。大人尚且如此，何况孩子，家长们也切莫过于担忧，只要提前帮助孩子收心，很大程度上可以避免假期综合症。家长要理解孩子开学时可能出现哭闹无心学习的现象，家长更是要帮助孩子更好地进入学习状态，因此在最后几天的假期时间里，家长可以开始行动起来，帮助孩子收收心。