正常的睡姿竟会引起腰痛！这样睡解放腰椎，预防腰痛
据过往的流行病学统计，其中又以腰椎负担过大的腰椎滑脱、椎间盘突出患者比例较为大宗。多数患者在平日并不会感受到过多的疼痛，但是一旦休息时躺在床上，往往就会有人不管怎么睡，腰部都像卡了一块大石头一样疼痛难耐。
仰睡对腰部压力大 易造成腰痛、椎间盘突出
其实仰躺在床上这个动作，本身对于腰部的压力负担本来就很大，因为当双膝伸直时，身体重心会放在屁股上头，这个时候腰椎会呈现半悬空的拱桥形状。不但会对腰椎本身带来极大的负荷，也会让椎间用以缓冲的椎间盘受到体腔压力压迫，很容易就破裂或是从椎间突出，一旦刺激到脊椎内的神经，自然就会引起腰痛。
只要立起膝盖睡觉 马上就能解放腰痛
由于人体的关节之间都有紧密地连动关系，因此只要将膝盖立起来睡觉，就可以将睡觉时的下半身重心微微向上转移，腰部负荷减轻，腰椎就能自然贴平床面而不受刺激，因此对于腰痛患者，医生们往往都会先建议他们更换睡姿，就算睡着后睡相差，将膝下缓冲物踢开了，腰部的负担仍能大幅减轻。
缓和腰痛的立膝睡姿
检查方法：
若想要检查平常的睡姿是否会对腰部造成过度负担，民众可以自然躺平在床面后，把手从腰部下方伸过去，如果手掌可以顺畅通过，就表示腰椎呈现幅度极大的拱形，属于腰部负担极重，容易腰痛的族群。
改善腰痛睡法：
只要将多余的枕头或是棉被对折两次后，放到膝盖下方并且用双腿轻轻夹住，就能改变身体重心并让腰椎能够完全放松，此时腰部就会彻底贴平床面，睡起来也就不容易腰痛。
椎间盘突出，弯腰疼痛，徐孟神经松解术，帮你有效解决疼痛问题
肌筋膜神经松解术是针对⼈体肌⾁筋膜进⾏的⼀种松解粘连的治疗⽅法。
通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。⽐如常⻅的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱⻣外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻⽊等。⼼脏病除外的胸闷、⽓短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
徐孟神经松解术特色：
1. 治疗效果显著
见效迅速，辨证准确，一针见效（如疼痛难忍或下蹲困难，一次治疗后即可深蹲自如）。治疗彻底，近期和远期疗效均显著。
2. 安全系数高
采用松解针、松解刀、刃针等工具，不损伤神经和血管，无操作风险，十分安全。
3. 操作时间短
每位患者的治疗时间平均仅需1-3分钟，快速进针，几秒钟即可完成操作，显著提高门诊效率。
4. 适应症广泛
对冷、麻、凉、痛等全身各关节屈伸不利的症状，其他方法难以奏效的病症，也能达到瞬间缓解的效果。
