低碳饮食按照脂肪蛋白质碳水的比例寻找食物，看宫姐的选择方法

减脂餐公式:碳水➕蛋白质➕脂肪➕膳食纤维,都要摄入

适当增加碳水摄入,保证蛋白摄入适量,适当控制脂肪摄入,碳水的供能比65%、蛋白质15%、脂肪25%,这个饮食结构安排,...

体脂率(备注:体脂率是指人体内脂肪重量占体重的比例,健... 控制碳水比例,同时保证蛋白质摄入。那段时间,我吃得很不...

碳水类主食为基础,搭配优质动物蛋白,在增加饱腹感的基础... 比例优质蛋白(优质蛋白占2/3以上),健康脂肪控制在15g左...