不暴饮暴食多吃水果蔬菜有益处

加拿大不列颠哥伦比亚大学的人口学家也发现,人们吃的果蔬越多,他们的感觉就越好;这种效果不仅显现在当天,而且能...

每一口蔬菜水果都像是大自然精心调配的“营养魔法包”。 它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,这些成...

蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,保证每天丰富的蔬菜水果,可以改善肥胖、有效降低心...

究竟该多吃哪类食物呢?膳食纤维“主力军”:肠道的“除垢... 梨子这类水果,以及诸如胡萝卜、西兰花、秋葵的蔬菜,都含...

食物多样、清淡少油,以蔬菜水果丰富、多鱼虾海产品、多... 多吃蔬菜,保证适量水果每天保证摄入300~500克蔬菜,200~...

吃以保留营养,避免烤、炒等加工方式导致营养流失。3、绿叶蔬菜:被低估的健脑食材绿叶蔬菜对大脑健康的益处常被忽...

很多人认为多吃高纤维食物一定能促进肠道蠕动,改善便秘。 于是大量食用芹菜、韭菜等高纤维蔬菜,以及各种全谷类食...

多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果等高质量碳水化合物,对健康、抗衰老有好处。而那些经过加工、去掉了麸皮、胚芽和膳...

吃更科学 饮食原则:清淡 以易消化、富含维生素的食物为主 夏日炎炎 容易心烦气躁、虚火上炎 这些蔬菜水果 有补水...

多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果这些高质量碳水化合物,对健康变老有好处。但是,那些经过加工、去掉了麸皮、胚芽和...