身体的问题，做锻炼以后就会得到调理，实践是检验效果的唯一标准
身体有问题了，做锻炼能调理好吗？
我这几天在看312经络锻炼的一些资料，发现参加312经络锻炼的学练者，
基本上都是身体有问题的，只是有的人问题多一点，有的人问题少一点。
为什么只有身体有问题了才想去锻炼了呢？
因为我们中老年人，很多人身体有被称为慢性病的问题，这些问题基本上没有好的及诶决方法，因此很多人身体的问题都是很多年了，有的甚至是几十年了，可以说是苦不堪言。
而现在知道了312经络锻炼以后，这个方法不仅是不要花钱，而且简单容易学锻炼效果还好。这样不用求别人，自己每天只要认真做一做锻炼，就能把身体的问题调理好，而且这个调理还是整体调理，也就是说，通过一次锻炼，身体的多种问题都能得到调理。
这个方法已经实践30多年了，已经有无数的人实践了，我在前面发了很多文章介绍了他们的锻炼体会，他们不仅调理好了身体的问题，人也变的年轻有活力了，也有健康过百岁的。
为什么312经络锻炼能有这么好的锻炼效果呢？
这里面大家一定要清楚的是，312经络锻炼关键是经络锻炼，就是通过3种锻炼方法来激活和疏通经络，而且是疏通全身的经络。
经络通气血通。这就是312经络锻炼的核心。
因此，只要能够认真学练并坚持下来，身体的问题都会得到调理解决，只是锻炼的时间长短不一样，问题多的锻炼的时间长一些，问题少的锻炼的时间短一些。
那是不是说只要锻炼都有效果呢？我可以给您肯定的答复，锻炼总比不锻炼要好。但是要想解决身体的问题，这个锻炼是有说法的，大家要注意，可能有的粉丝根据视频讲的就去锻炼了，可他说效果不明显或者是没有效果，有没有这种情况呢？
肯定会有，为什么会出现这样的情况呢？出现这样的情况不是312经络锻炼的问题，是锻炼的粉丝没有认真掌握锻炼的要领，做的不准确和不到位，比如说你按压三个穴位，首先是位置找准确了没有，再一个就是按压后有没有酸麻胀或蹿的感觉呢？这里面涉及两个问题，位置的问题和按压手法的问题，这两个问题都做对了，在按压的时候认真去体会，就会有感觉。
更多人是做腹式呼吸的时候，做的没有效果，为什么没有效果，他只看到做的形式了，没有理解腹式呼吸的道理，这个腹式呼吸的道理就是在做腹式呼吸的时候，胸部不动，这个很关键，慢慢吸气肚子鼓起来，然后再慢慢呼气，肚子瘪下去，然后意念集中在小腹部，这里要注意牢牢记住三个关键词：不动，缓慢、集中。
只要把这三个关键词记住了，会运用了，腹式呼吸就会做到位，做腹式呼吸要有一个过程，开始的时候，呼吸的不是特别的缓慢，随着锻炼一段时间以后，就会逐渐的呼吸的越来越缓慢。不要急于求成，顺其自然。
再有就是下蹲，老年人要注意缓慢的去做，数量上要由少到多，注意这样两个原则：量力而行和循序渐进，我们要通过经络锻炼法受益，而不能因为锻炼让腿受伤害了。
要做好312经络锻炼，除了需要学习我的312经络锻炼示范讲解的视频，还要重点学习《312经络锻炼：这样学练效果更好》，因为这个内容汇集了312经络锻炼过程中需要注意的问题，特别是重点讲解了如何提高锻炼效果的内容，这些内容都是来自我多年的实践指导经验，对您锻炼有切实的帮助，点开下面的标题就可以观看。
《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。
提醒：每天更新一篇。
