这套训练坚持3个月会有腹肌噢

【5个居家腹肌训练动作】想要腹肌、人鱼线、马甲线，必须要付出努力。也许你下定了决心，但是不知道怎么练，所以推荐这5个动作。隔天锻炼，每次选择3-4个动作，每个动作做4组，每组做到腹肌酸痛达到力竭为止，休息30秒后再继续练下一组。坚持3个月就有腹肌了，坚持半年腹肌简直无敌啦。

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