早起后经常犯困，容易睡回笼觉？两个技巧带你保持清醒

不困方法一:物理刺激对于经常犯困的人涂风油精这种常规方法应该已经不太有效了那么你可以考虑——直接喝一点不会...

不能睡觉反而需要保持清醒的时候,例如有些疲劳状态下的驾驶,熬夜了但仍然要继续第二天的工作,精力不太集中但仍要...

进入睡眠模式。但如果你白天压力大、焦虑多,交感神经就会一直在线,导致越困越清醒,就像手机快没电了,但后台程序...

还规律。但最近他却常常凌晨3点半突然醒来,再也睡不着,脑子像装了个转不停的电风扇,越想睡越清醒。他去医院做了...

跑步不仅能改变一个人的外形,还能增强体质,从身体到精神都获得双重的活力。当你发现身体出现了问题,负面情绪无法...

众多用户都在吹捧一种逆向的趋势:少睡觉反而会更清醒。... 眠科学家们想要澄清的是:任何形式的睡眠剥夺最终都不会...

想要在犯困时快速清醒,大家可以用以下7个方法:注意力悬置法、捡笔法、憋气法、双脚离地法、失重法、接受光照法以...

闭上眼一动不动,但脑子却像开了夜市,翻来覆去就是睡不着。有人会安慰自己:“没事,虽然没睡着,但闭着眼也算休息。...

大家好,我是精神科晗静医生,躺在床上闭着眼睛,却怎么也睡不着,甚至越躺越精神,陷入失眠的焦虑中,屏幕前的你是不...

浅浅睡一会又休息不够,更怕一睡着,就睡过头,不仅耽误事儿,睡久了还头晕脑涨。斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·...