三伏天孩子做这3件事，收集一整年用的阳气，体质好，长个快！

最近很流行晒背，看来大家的养生意识越来越强。

三伏天又热又闷，却是养生人眼中的好日子。阳气旺盛，排寒养阳正当时。尤其是体质弱、脾胃不好的孩子，抓住这个时候，排出体内寒湿垃圾，有事半功倍的作用。

1、晒背

我们背部是人体阳经循环处，多晒晒上面的督脉与足太阳膀胱经，好处多多。

根据孩子年龄大小，每天晒5-20分钟就可以，同时注意观察孩子的反应，如果不舒服，及时停止，注意遮挡头部，避免中暑。选择阳光相对温和的时候，没必要正中午暴晒。

2、泡脚

很多人习惯冬天泡脚，其实夏天泡更好。体质虚寒的女性、儿童应该多泡一泡，将体内寒湿散出去，体外阳气收进来，比冬天的效果更明显。

3、艾灸

艾草通经络，走蹿能力强，这个时候，借助三伏天的热+艾草的能量+灸的火热，排一排寒，去一去湿，养一养阳，人会感到非常爽！

很多孩子会贴三伏贴，如果在这之前先用艾灸开穴，疏通经络、气血通畅，会更有利于药物的渗透吸收，事半功倍。

三伏天轮流做这3件事，相信一个夏天孩子就会阳气充足，有足够的能量抵御秋冬寒邪，不容易生病，也能在来年春天有足够的力量生发，长个长肉。

孩子阳气不足，往往有这些表现：

1、没食欲，挑食、积食，吃一口隔好久，很费劲才能咽下去；

2、排便不正常，不能一天一次，不成形，或者拉羊屎蛋、便干；

3、睡醒没精神，发呆动作慢，起床气、哭闹；

4、不爱动，或者玩一会，容易感到累；

5、懒懒的，对不熟悉的人事物，胆小害怕，缺乏好奇心、探索欲；

6、爱哭闹，内向，不爱说话，喜欢把事情憋在心里。

以上这些孩子，建议抓住这个时期养阳气，好过吃药打针。

这个季节是养阳的好时候，同时也是寒湿容易入体的时候。天热不可避免地要吹空调，吃冷饮、冰西瓜、冰淇淋等，加上今年雨水多，再不补补阳气，寒湿就更重了。

不管大人孩子，三伏天只享受潮湿闷热，不享受宝贵阳气，就太可惜了。