年已过完，可以开始养胃了！教你一个皮蛋瘦肉粥最简单好喝的做法

#抖出健康知识宝藏 养胃那些“网红”习惯，真的靠谱吗？ 说一个扎心的真相！今天来扒扒网上超火的养胃法到底咋样。就说白粥呀，好多人胃不舒服就靠它，像皮蛋瘦肉粥、牛肉粥，光听名字都馋人呢。可我一朋友爱反酸，喝了白粥后，那胃酸跟打了鸡血似的，“狂欢”个不停。而且白粥升糖贼快，营养又单一，再配咸菜、豆腐乳，这不妥妥的“胃的灾难套餐”嘛，胃好的也别老依赖它啦。热汤热茶暖胃是好，但太烫可不行呀，超 65℃的热饮就是口腔和食道的“大克星”，致癌隐患都悄悄来了。刚出锅的美食，得让它“降降温”，不然口腔和食道可就“遭殃”了。苏打饼干说是养胃“网红”，反酸时吃点能中和胃酸，不过现在的苏打饼干高油高糖高盐，就是个“热量小怪兽”，偶尔吃吃还行，当主食就离谱咯。还有饭后喝酸奶助消化，这也是个“错觉” 呀。没吃饱喝喝补蛋白挺好，吃饱了喝，那就是给胃“添堵”，挑酸奶也得擦亮眼睛看糖分哦。总之，养胃得讲科学，别盲目跟风，让咱的胃舒舒服服的呀！#用健康的方式做不健康的事

经常熬夜，早餐来碗皮蛋瘦肉粥，养胃暖胃

这才是皮蛋瘦肉粥的家常做法，香糯养胃无腥味，喝完身体暖暖的。

胃口不好，来一碗养胃的皮蛋瘦肉粥

一胃疼就想到喝粥，真的有用么？ 如果已经有了一些胃部疾病，可别盲目喝粥，反而会越来越不舒服#喝粥养胃吗 #胃疼怎么缓解 #硬核健康科普行动