阳虚湿盛睡不醒，阴虚火旺入睡难，气血亏虚睡眠浅，中医教你3招对症调理，重获一夜好眠！大家好，我是中医王大夫，这睡个好觉的重要性，想必大家都深有体会，白天忙碌一整天，晚上舒舒服服睡一觉，才能给身体充电，第二天才能精神饱满。但要是睡眠出了问题，轻则昏昏沉沉打不起精神，重则连累身体健康，各种毛病找上门来。所以今天啊，我就给大家支3招，去对症解决睡眠问题！

第一招，针对那些总是睡很久，早上起不来，白天脑袋昏沉，平时记性也差，懒得动，还怕冷的朋友。

这种情况多半是阳虚湿盛在作怪。阳虚的人，身体里的“火炉”是不够旺的，不仅会怕冷，身体也会缺少动力，变得没劲儿。体内的水湿也会因为不能正常代谢，而堆积成湿气。湿气重浊粘腻，堵在身体里，阳气会更加难以生成，形成一个恶性循环。人在这种情况下，状态就差，整天昏昏欲睡的。

这时候啊，可以参考苓桂甘术汤来改善。这个方子里有温通阳气的桂枝，还有健脾胃、利水湿的白术、茯苓。整个方子能促进全身水液代谢恢复正常，从根源上解决问题，让脑窍得清，这样一来，睡眠的周期自然也能慢慢恢复了。

那第二招呢，是来解决阴虚火旺导致的入睡难问题。

在中医理论中啊，阴为静，阳为动，身体有了阴液的濡润和滋养，才能宁静下来。在阴虚以后，体内的阳热就压不住了，会变成虚火往上烧，扰乱心神。人在这种情况下，即使很累，但脑子还是停不下来，就是睡不着，甚至越想越精神，睡着以后也容易盗汗。平时呢手脚心总是热乎乎的，口干、眼睛干涩也是常有的事。

针对这种情况，可以参考黄连阿胶汤来滋阴、泻火、清虚热，让失眠问题的到有效的改善。

第三招，来说说气血亏虚引起的睡眠问题。

这种类型的失眠，最典型的表现就是睡眠质量差，睡着以后做梦很多，而且稍微有点动静就醒，导致白天容易累，记性也差，脸色看着不好。那导致这个问题出现的原因，和心、脾有直接关系。你看啊，这心主血脉，脾是气血生化的源头，它俩一旦亏虚，就会直接导致神志得不到充足的气血滋养，那睡眠浅，容易醒以及醒来还觉得没休息够等问题，也就找上门了。

对此呢，调理的重点要放在补气养血上，可以参考归脾汤这个方子，市面上也有对应的中成药方便大家选择。平时呢以可以红皮花生加红豆、枸杞、红枣、桂圆来煮粥喝。

好了，今天的分享就到这里了，大家可以转发收藏备用。不过涉及用药，还是需要大家先咨询医生，精准辨证效果才能更好，咱们下期再见。