夏季，阳气旺盛，新陈代谢加快，就像大自然里万物生长繁茂一样，孩子的生长发育也进入了快车道。

从中医的角度来讲，孩子长高和“脾、肾”这2个脏腑息息相关，推拿，就是借助这股自然之力，用妈妈们的双手为孩子的成长“加油助力”的好方法。

今天我把临床上常用的一套助长高推拿手法分享给大家，之所以选择这套手法，就是围绕着调理脾胃、补益肾气、疏通经络这几个关键环节，能有效促进孩子的生长发育。

1.补脾经

位置：拇指桡侧缘，指尖到指根成一直线。

操作：家长用拇指螺纹面在孩子拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，每次推200 - 300次。

作用：通过补脾经，可以增强脾胃的运化功能，帮助孩子消化食物，吸收营养，就好比给土地施肥松土，让脾胃这个“后天之本”更有活力，为孩子生长发育提供充足的“粮草”。

2.揉足三里

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸（孩子自己四指并拢的宽度），胫骨前嵴外一横指处。

操作：用拇指指腹按揉足三里穴，每次按揉1 - 3分钟。

作用：有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃的作用。经常揉按足三里，就像给孩子的身体安装了一个“动力小马达”，能促进胃肠蠕动，改善消化功能，还能让孩子气血充足，为长高打下坚实基础。

3.捏脊

位置：后背正中线，大椎穴至长强穴成一直线。

操作：自下而上，从长强穴沿着脊柱两侧，一直捏到大椎穴，一般捏5 - 7遍。在捏第三、五、七遍的时候，可以采用“捏三提一”的方法。

作用：可以刺激背部的督脉和足太阳膀胱经，调节脏腑功能，增强体质。同时，还能振奋阳气，促进气血运行，使全身气血通畅，为骨骼生长提供良好的内环境，就像打通了孩子身体里的“交通要道”，让营养物质能顺利输送到身体各处。

4.按揉肾俞穴

位置：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

操作：用拇指指腹按揉肾俞穴，每次按揉1 - 2分钟。

作用：补益肾气，肾为先天之本，肾气充足了，孩子的骨骼才能长得又快又好，就像给高楼大厦打下了坚实的地基。

这几个推拿手法虽然能很好的刺激孩子长高，家长们还是要谨记孩子长高三要素：饮食、睡眠、运动，把重心放在给孩子养护、调理脾胃上，只有脾胃强健了，孩子才能胃口好，消化好，吸收好，不积食少内热，少生病，阳气足，个子自然就长了！