图文并茂教你练结实的肩膀

3个在家就能完成的改善肩膀健康的动作!肩膀健康的重要性在健身训练过程中,有3处关节的健康会直接影响你的训练,分...

哑铃的坐姿推举会比杠铃更难一点,因为需要参与的稳定肌群会很多,两侧肩部单独发力,单侧的平衡稳定要求更高。 此...

是不是都有一个共同点:肩膀宽、后背挺拔、腰部收窄,宛如... 制定合理计划,长期坚持,才是真正有效的办法。 宽肩带来...

夏天穿的衣服变少,圆肩驼背等体态问题很容易就暴露出来,太影响气质了!有没有什么方法能摆脱不良体态呢?【本期指...

进入冬季后天气寒冷我们的颈部、肩部非常容易着风、受凉有肩颈基础病的老年人在这个季节也更容易发作除了日常做...

想要知道怎么练出坚实有力的肩膀,我们先来了解一下肩部肌肉的构成。 肩部肌肉主要由肩部三角肌构成,在几乎全部的...

改善对比:高低肩消失(左侧紧张的肩颈得到放松)、头部回正评估分析:高低肩属于常见的不良体态了,因为人体自然结构...

而越难就代表训练成效越好,正好这项肌电图的研究也证实了这点。更有甚者,许多专精于健身的人都表示站姿杠铃肩推...

肩垂得也越好。经常练习内家拳的人,确实都有些溜肩膀。有的朋友问我,练了半天结果练成溜肩膀,这是不是会影响形象...

太极养生中的顶天立地动作,能帮助我们有效缓解肩颈疲劳,赶快分享给身边人! 本期理论及技术指导: 北京大学体育教...