心静自然凉，究竟是怎样一种境界？

三伏已到，烈日炎炎。 毒日灼烧着皮肤，不仅影响的是身体，更会产生焦躁、心烦之绪。 这时候，我们最需要的是调节身心，寻找一种平衡之法。 我们常常以为，夏天应该降温解暑，让自己处在一个清凉的环境中。

然而，空调只是一种物理降温方法，

只有让自己内心沉静下来，才能得到真正的“凉快”

静心生慧盛夏时节主阳，主生，是四季阴阳消长最具生命力的季节。 都说夏日需要养心。这其中所说的“心”也并非完全指现代医学里的心脏，而是包括心脏以内“主神”的整个神经系统，包括我们的内心。

俗话说：“心静自然凉”。这是有科学依据的。

因为人在心境平静的时候，交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，躁热感也会减轻。

而在这样的情况下，能控制自己内心温度的人，在面对外界压力和各种烦心事，更能游刃有余，从而产生出更多“慧根”。

动中生静可我们不禁要问，如何才能达到这样的境界呢？ 除了调节精神、闭目养神之外，运动调养也是养生中不可缺少的因素。 中医常说“春夏养阳”。也就是说，即使在炎热的夏天，仍要注意保护体内的阳气。 而在夏天不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

静动则是一个很好的选择。

太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四脏阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。在太极的轻灵飘逸的一招一式中，从自然的呼吸中达到心平气和，从而使气血通畅，百脉和顺，颐养精神。

夏天练习太极拳还应注意，顺应气候特征，早起练拳，使心情清静安闲，不动怒，保持精神康健，像夏天一样秀丽旺盛，情志向外升发，融入大自然中，从而达到“天人合一”。