体能是怎样炼成的？了解一下吉林公安《民警体能素质达标计划》

按照公安队伍教育整顿素质能力进一步增强的目标任务和省公安厅党委关于开展“全警实战大练兵”工作的安排部署，吉林省人民警察实战训练基地在开展常规核心课程的基础上，针对近几期培训班，科学增加体能训练课时，增设了以速度、力量、耐力、柔韧为主要内容的体能强化训练课程，进一步提高全省公安民警体能素质和健康水平。

在培训伊始与结业前夕，基地教官专门组织了两轮民警身体素质能力测试。参测民警按照性别、年龄分组进行测试，成绩严格依据《全省公安民警体能素质达标计划》进行核定与记录。

测试内容共以下5个科目

1

50米跑

2

10米×4往返跑

3

2000米跑

4

立定跳远

5

坐位体前屈

最终成绩统计数据表明，经过15天的警察体能和警务技战术等科目训练，学员各项测试成绩均有不同提升。

50米跑平均成绩由8.21秒提升至8.08秒，10米×4往返跑平均成绩由13.93秒提升至13.52秒，立定跳远平均成绩由2.01米提升至2.16米，坐位体前屈平均成绩由8.04厘米提升至9.83厘米。按照《全省公安民警体能素质达标计划》中30-44岁年龄分段达标标准，学员体能素质达标率达到92%。

通过两轮测试，训练基地及时掌握了参测民警的体能素质状况，为以后开展相关体能训练课程丰富了数据来源。民警也对自身体能素质有了清晰的认识，有利于进一步促进自身加强体能锻炼、提升身体素质。

来源：吉林警事