肌贴好处我知道:康复妙用?拿来吧你！

肌内效贴疗法是近年来在康复领域（肩手综合征、儿童脑瘫、膝骨关节炎等）新兴的一种治疗方法，因其操作简单、方便，效果即刻而明显，使患者易于接受，而得到了广泛的应用（运动康复、训练防护、拉伸放松等）。

肌内效贴的作用

肌内效贴布（简称肌贴）能够增加皮肤和下层组织之间的空间,从而减轻疼痛感、放松肌肉、消肿;支持肌腱与韧带,为关节、肌肉提供支撑和保护；也因为它本身不具有药性，所以很少有过敏及不良反应的问题。

常用贴法

肌贴因其具有的伸展和回缩能力，在使用时，需考虑裁剪的形状、尺寸大小、给予的外力、回缩的方向等因素，下面为大家一一展开说明：

I 型肌贴

贴布的尺寸依需要的长度进行裁剪即可。当固定端位于贴布的一端，其余贴布均朝同一方向回缩。可促进肌肉运动及软组织拉伤的固定。

Y 型肌贴

贴布一端对半裁剪，需注意两分支尾端贴布的长度及夹角，这会影响固定端的回缩力，在进行贴扎时需一并考量。可用于调整肌肉张力、促进循环代谢。

X 型肌贴

贴布两端对半裁剪，中间则不裁剪，四个分支的尾端贴布回缩朝向中间的固定端。可用于促进固定端位置的血液循环、新陈代谢及止痛（又称“痛点提高贴布”）。

O 型肌贴

贴布两端不裁剪，中段对半裁剪，也就是两个Y型合体，由于贴布两端均为固定端，故稳定性良好。可用于维持肌肉张力、骨折及软组织撕裂。

爪型肌贴

贴布裁剪为多分支，需尽量包覆组织液滞留或者血液淤积的区域。可用于消除肿胀、促进淋巴血液循环、增加感知觉的输入。

灯笼型肌贴

贴布两端均为固定端不裁剪，中段裁剪为分多支，即两个散装形结合体。可用于关节稳定和止痛。

值得注意的是，在同一部位，不应贴扎层次过多，以免给予软组织的“指令”太杂甚至相互矛盾，隔离太厚也影响疗效。

注意事项

1.关于贴扎时间

一般可持续贴1~3天，过久的肌贴弹性会下降进而导致作用减退，在夏季、大量出汗、贴扎的部位在外面时，也应适当缩短更换的周期。有时可根据需要选择使用时间的长短，如在运动中，使用促进贴法，在运动后需更换成放松贴。

2.关于洗澡与出汗

贴布具有较好的防水性，洗澡时如果水温不高、淋浴时间较短，浴后可用毛巾或者纸巾吸干表面的水分，这样肌贴仍能正常使用。但出汗时，容易凝胶变性和脱胶，故大量出汗后，要及时更换贴布。

3.关于贴布过敏

贴布的过敏性与个体体质有关，也与贴扎部位、使用时间、凝胶种类等因素相关。第一次使用3小时后，可揭开贴扎部位，观察皮肤是否存在发红、发痒或明显的过敏现象，若有过敏现象则立即停止。

4.关于毛发过多

当贴扎部位有毛发或者毛发过多时，应剃除毛发后再进行贴扎，否则会影响贴布的附着，同时会造成揭下肌贴时不必要的毛发粘连疼痛。

【参考文献】

1. 《Essentials of clinical application of soft tissue binding technology》

2. 《肌内效贴疗法在儿童康复中的应用研究进展》

3. 《基于CiteSpace对国内肌内效贴研究的可视化分析》

4. 《肌内效贴技术消肿治疗研究进展》

5.《肌内效贴对高强度训练后下肢训练伤的防护效果》