6种睡姿利与弊—仰卧

仰卧的优点是缓解腰背痛，让头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上；

能让皮肤放松，减少脸和枕头接触，避免细菌、螨虫、头屑干扰；

能减轻内脏、胸部压迫。

仰卧的缺点是舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。