分手后，你是怎么走出来的？今天就来聊聊用科学减少分手后不适

分手后，身心都很痛苦，这是有科学依据的。科学家用核磁共振仪扫描了一群刚分手的人，发现当他们看到或提到前任时，各种情绪反应（如愤怒、哭泣、后悔或悲伤）和身体伤害和疼痛反应都来自大脑在同一地区。换句话说，分手后的人心痛得厉害，他们的大脑认为他们正在经历身体上的痛苦。至于为什么分手后心会痛，目前还没有权威的解释。有一个假说：身体会分泌激素，同时激活交感神经系统和副交感神经系统。就像开车时踩油门踩刹车一样。失恋后，你的皮质醇会上升，去甲肾上腺素会下降，让你有一种心碎的感觉。突发性丧失引起的胸痛和短期呼吸困难，医学上称为章鱼型心肌病，又称心碎综合征。那么分手后我该怎么做才能不痛呢？简单地说，就是减少你对前任的爱。最快的方法是分散他对不好的部分的注意力。从理论上讲，这是有道理的，对吧？但在骂前任的时候，还是会有淡淡的忧伤。如何避免这些不良副作用？这需要我们为自己做心理工作。刚和前任分手的时候，虽然心理上已经承认分手了，但身体还没来得及反应，因为在和前任互动的过程中，你的大脑中有成千上万的神经元那些已经和前任交互过的，建立了长期链接，当这些神经元无法链接到对象时，就会向你发送失去前任的信息。比如，当你晚上醒来发现身边空荡荡的时候，你会不由自主地想起你的前任。所以你必须给你的大脑足够的时间来重置神经元链接。当你收到神经元前辈的消息时，你可以对自己说：这种人渣有什么好记的！

亚利桑那心理学教授大卫·斯巴拉 (David Sbarra) 对离婚和人际关系进行了大量研究。他发现离婚后，他一直在记录自己的情绪。想要探寻这段感情意义的人，通常都陷入了分手的痛苦之中。长。原因是当你试图寻找这段关系的意义时，过去的关系会以某种方式继续存在于你的生活中，除了除了磨你，它也让你无法从痛苦中走出来。所以不要沉浸在前一段感情的美好回忆中，也不要再去想这段感情的意义。等你真的出来了，也许就不会那么在意了。当你无助时，多与家人和朋友互动。你会发现你并没有被世界遗忘和抛弃。在你认识前任之前，他们可以帮助你重新做你自己。这篇文章献给那些仍在努力分手的人。如果你仍然无法从分手的痛苦中解脱出来，请拍拍你的肩膀告诉自己：你的大脑需要3个月的时间来重置与前任有关的神经元。从现在开始，接受现状，接受自己。恢复需要时间，你会好起来的。慢慢的你会发现，分手对你的影响其实是积极的，因为让你妥协和委屈的感觉对你来说毫无意义。不是你不能没有前任，因为你还有家人。和朋友对你的爱。