火龙果搭一宝这样喝，肠道像被 “扫一遍”，舒服多了

我是爱捣鼓养生小饮的小柠檬！

之前被便秘折磨惨啦，试了好多法子，要么没效果，要么喝完狂窜稀… 后来挖到这杯 “火龙果苹果饮”，天然通便超厉害！现在每天来一杯，排便顺得很，肚子平平整整，舒服极了～

做法简单到不行：

1. 红心火龙果半个（花青素多，比白心管用）、苹果半个（选甜脆的，能中和酸涩味），都切成小块；

2. 把切好的水果丢进榨汁杯，倒 200ml 纯净水（别用自来水哟）；

3. 直接榨成糊糊，不用过滤！带着籽和果肉一起喝，膳食纤维对通便超重要～

以前三天不上厕所，肚子鼓得像小皮球，现在喝完这杯，感觉肠道被温柔 “打扫” 了一遍，噗噗很顺畅，还不会肚子痛！关键味道酸甜清爽，比那些乱七八糟的东西好喝多了，我妈喝了都追着问咋做的～

小贴士：

- 苹果别削皮，果皮里纤维更丰富；

- 脾胃不太好的姐妹，别空腹喝，饭后 1 小时来一杯，舒服又管用！

被便秘困扰的宝子，赶紧试试！喝完来评论区说说咋样，咱们一起顺顺畅畅～

本文养生内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。个人体质各异，养生需谨慎，如有不适请及时就医。